Йога...
Сегодня это слово можно услышать чаще чем христианство или мусульманство. Это не плохо, так как йога всегда был штука полезная, но с недавних времён стала ещё и модная. Кто и как внедряет в наше сознание понятие моды - вопрос отдельный. Кто-то искренне уверен, что мода приходит сама по себе, без помощи пиарщиков и маркетинга: общество созрело для принятия новшеств, а значит принимает их добровольно с радостью и наслаждением – время пришло! Пусть будет так! Хотя, я лично считаю иначе, но это тема для другой статьи.
Итак...Йога...
Коль мы все так активно начали заниматься этим… этим… И коль мы не совсем понимаем, чем именно начали заниматься - хорошо хоть сколько-нибудь этого понимания заиметь. Не предлагаю лезть в дебри и разбираться в тонкостях и нюансах, но хотя бы базовые знания быть должны - нам же лучше. А так получается, что занимаемся физкультурой и слушаем сказки, что именно от этой физкультуры мы станем здоровы, красивы, счастливы, а век наш земной увеличится вдвое и даже втрое. Со временем приходит понимание, что результат не совсем тот на который рассчитывали: мало ли народу занималось физкультурой и что… разве это принесло им долголетие и счастье? Наступает разочарование, а это плохо, ибо пропадает желание продолжать, иссякает вера, и только потому, что все делали неправильно.
На девяносто процентов речь идёт о хатха-йоге. Сразу оговорюсь, что хатха – йога - один из пяти основных путей достижения совершенства, если слово совершенство здесь уместно, но для понимания пусть будет совершенство.
Ещё четыре дорожки по которым можно двигаться: джнана-йога, карма-йога, раджа-йога, бхакти- йога. В последующих статьях расскажу о каждой, но пока только хатха.
Если говорить языком простым, то хатха-йога (усиленная интенсивная) позволяет путем контроля над телом достичь самадхи - благого состояния, которое и подарит счастье, блаженство и все то, к чему мы так стремимся. Но давайте не будем лукавить и определимся на входе - одна хатха-йога наивысшего результат не принесет. Придется познать остальные четыре пути, иначе кайфа не будет. Это как в любом деле и уж тем более спорте, ведь многие именно так к йоге и относятся – спорт для здоровья.
Сможете ли вы стать хорошим футболистом, если научитесь классно бить по воротам? Нет, не сможете! Вам для этого необходимо научиться быстро бегать, делать обводки, видеть «поляну». Не стоит забывать и о внутреннем состоянии таком как: вера в себя, воля к победе, устойчивость психики, дисциплина - обо всем, что не померить и не потрогать. Понимаю - тому, что не потрогать доверия нет, если конечно британские ученые не докажут: что поделать – век науки и техники! Но без всего этого в комплексе, хорошим футболистом не стать, как и йогом, то есть настоящим йогом не стать, зацикливаясь лишь на практиках хатхи.
Но почему же именно хатха-йога заняла лидирующие позиции в нашем обществе? Уверен о четырех остальных направлениях большинство даже не слышало, да и некоторые практикующие йогу тоже могут удивиться. Всё просто - здесь есть материальный аспект, с которым можно заниматься – тело, коврик, зал, подушечки и скамеечки, гамаки и веревочки, бубны и чаши. Все остальные направления подобных атрибутов лишены, а значит доверия заслуживают меньшее: ну не можем мы доверять тому, что невозможно потрогать руками.
В статье «Просто о сложном: что такое йога? (часть первая)», https://dzen.ru/a/Y_HYmbDciS1o2DRl?share_to=link, мы частично познакомились с сутью йоги, так что здесь только о хатхе.
За длинную жизнь, мы так старательно себя разрушаем, что глупо удивляться количеству недугов накрывающих нас годиков с сорока, но мы удивляемся. Мало того, что мы беспрерывно психуем и черти что едим, мы еще и тело своё уродуем с поразительной стабильностью: такую бы на благое дело, а не для самоуничтожения. Мы неправильно сидим, неправильно ходим и неправильно дышим, мы делаем все неправильно (за редким исключением) и так к этому привыкаем, что даже не замечаем, что со временем превращаемся в закостенелые оболочки, которые даже перемещать сложно, не то что прыгать и бегать.
Понаблюдайте за тем, как двигаются дети, а теперь понаблюдайте за людьми в возрасте… Видите разницу. Дети расслаблены и гибки, а взрослые напряжены и похожи на негнущиеся деревяшки. Врачи скажут, что это от солей в суставах и усталости мышц, но соли и ржавчина зачастую появляются там где нет движения, а уставшие и дряблые мышцы, по законам физики, должны быть расслаблены, а не напряжены. Нескладно получается. Именно! Не складно! Поговорите с любым ортопедом или массажистом, он поведает вам о чрезмерном и неравномерном напряжении мышц у возрастных людей, что неизбежно сковывает движение и нарушает работу суставов, а не наоборот (за редким исключением).
Начиная со школьной скамьи мы коверкаем осанку, скручиваясь в бараний рог во время писания в тетрадках, а когда не заняты писаниной, то сидим в странных позах, с закинутой ногой на другую ногу, да ещё подперев голову рукой – невероятные этюды. Со временем мы привыкаем к этим неестественным позам и не замечаем, как искривляется наша спина, а одна рука начинает двигаться медленнее другой. Мышцы привыкают к напряжению и перестают расслабляться вовсе. Причем мышцы напрягаются неравномерно, отчего нас перекашивает и даже горбит. Даже банальное сидение на стуле в долгом времени, растягивает нашу заднюю часть (филейную) отчего та становится дряблой, и сокращает (сковывает) переднюю часть бедра, отчего таз поворачивается по оси и походка с откляченной попой и выпуклым пузом становится нормой.
Неправильно напряженные мышцы не могут держать скелет и собственно само тело в естественном и пригодном для безаварийного функционирования режиме.
На первый взгляд это не беда, но лишь на первый. Проблема глубока как бездна, в которой дна не наблюдается.
В искривленном теле пережаты нервы, через которые подается сигнал от мозга к органам и от одного органа к другому, а значит взаимодействовать как положено органы не могут. Пережаты кровеносные сосуды, а значит внутренние органы перестают получать необходимое количество питательных веществ и кислорода. Понимаете, к чему я? Нарушается система коммуникации и питания нашего организма. Он перестаёт работать так как должно, подчиняясь физиологическим неудобствам, которые мы сами же устроили, напряжением наших мышц, вследствие дурацких привычек, коверкать тело.
Посмотрите на собаку, которая поднимается после лежания, она непременно выполнит пару йоговских ассан - «собака мордой вверх» и «собака мордой вниз», чтобы растянуть залежавшиеся мышцы спины и расправить позвоночник, а потом зевнет, чтобы расслабить мышцы шеи и горла. Собаки знают, к чему приводит скованность и зажатость, а мы нет: и как мы можем претендовать на звание мудрейших существ на планете?
А кому из вас удобно стоять? Попробуйте встать ровно с опущенными руками. Могу поспорить, что 99 процентов скажет, что ему не удобно и хочется скрестить руки на груди или подпереть бок. Скажите на милость – почему стоять ровно не удобно, а перекосившись и выкрутившись очень даже комфортно? Не странно ли такое? Но мы об этом не задумываемся и смело кушаем таблетки от болей в исковерканном позвоночнике и мажемся мазью в желтых упаковках. Нам это проще, чем выпрямиться, расправить плечи и вспомнить, что рождены мы не горбатыми и кривыми, а ровненькими и гибкими.
Именно так…Ассана (от слова осанка) - залог здоровья. Мы не можем сделать ассану в йоге не потому, что она трудная, а потому, что мы уже больны и зажаты.
Именно в этом суть хатха-йоги – расслабить наши мышцы. Дать возможность крови гулять по организму так как положено, а не так как получается. Дать возможность мозгу управлять работой тела получая верные сигналы через провода (нервы) в позвоночнике, а не через испорченный канал связи из-за того, что сам канал выгнут и загнут а провода пережаты.
А легкие… на что они становятся похожими с возрастом – на скукоженный пакетик, работающий на половину, так как нет возможности вдохнуть нужный объем воздуха из-за кривизны спины, скованных мышц груди и лишнего веса. А ведь воздух – наше топливо, наша энергия. И вы хотите себя хорошо чувствовать, получая со вздохом половину положенной порции энергии для жизнедеятельности? Не получится! Хатха-йога учит дышать заново, как в детстве. Вот вам и омоложение! Вот вам и здоровье!
Практики очищения тела от накопленных шлаков в хатхе – таже суть: хотите, чтобы механизм работал удалите шлаки и мусор. Не будете же вы удивляться, что двигатель автомобиля еле пыхтит, от того, что внутри скопилась куча закоксовавшегося старого масла и стружки, забившей трубки и каналы для подачи свежего масла. Все каналы связи и движения энергии (нади) и все сосуды и протоки в организме, должны быть свободны для обмена веществ иначе не будет правильного обмена, а может и никакого не будет, органы просто откажутся функционировать оставшись без кровоснабжения как цветок в горшке без воды. И никакие лекарства вам не помогут решить такую проблему, как не помогут удобрения увядшему цветку, не обеспечив, для начал естественную и регулярную подачу воды, а в нашем случае крови.
Однажды я был свидетелем школьного собрания, на котором учитель физкультуры пытался рассказать о проблемах детей, которые не могут встать на мостик, на что родители махали руками и кричали, что мостик ребенку в жизни не пригодится, а вот математика и физика….
- Но как же… - разочарованно вздыхал учитель физкультуры, - …если ребенок не может встать на мостик – он болен, с его здоровьем проблема, с которой молодой организм справляется, а дальше…
- Ах, бросьте ваши глупости! – заявил один из родителей, физиология у всех разная, кому то дано быть гимнастом, а кому то нет.
Разочарованный учитель физкультуры лишь разводил руками и удивлялся беспечности родителей. Уж если ребенок не в состоянии выполнить простейшую ассану, то мышцы его организма работают сикось-накось и органы уже страдают от недостатка кислорода и крови, но как объяснить это тем, кто, гонясь за знаниями в физике не имеет их вовсе. Именно физика говорит, что в пережатых трубах поднимается давление при прохождении по ним жидкости, а пережатые напряжёнными мышцами сосуды как раз и есть пережатые трубы, а значит – приветствуем гипертонию!
Именно для этого мы и практикуем ассаны, достижение которых доступно лишь тем, кто наконец то избавился от бессистемных напряжений в теле, скованности и зажатости.
Одним словом, хатах-йога восстанавливает правильную работу мышц организма, исправляя осанку. Человек становится расслабленным и кровоснабжение каждой части тела налаживается, человек начинает правильно дышать и кислородное голодание исчезает, чистый кишечник переваривает пищу как положено и насыщает организм в необходимом достатке (если конечно не жрать все подряд тоннами), а правильно работающий организм человека имеет свойства к восстановлению, ему надо немного для этого помочь, вот хатха-йога и помогает. А вы думали, что хатха-йога – мистический способ избежать болезней и жить счастливо? Нет, хатха-йога не мистика и не сказка, а банальная работа над своим телом, для того, что бы жить и изучать йогу дальше.
