Среди выпускников Пензенского государственного университета немало людей с железной волей. Один из них — Андрей Шевченко.
Он готовится отбуксировать на тросе... автобус с пассажирами. И что-то нам подсказывает, что у Андрея может это получится.
Как попасть в Книгу рекордов Гиннесса, пятикратный рекордсмен России рассказал «Пензенской правде».
Самолёт пока в пролёте
— Андрей, ты постоянно устраиваешь в Пензе зрелищные силовые шоу. Слышали, что задумал сдвинуть с места целый самолёт…
— Да, были такие планы — сдвинуть на пять метров самолёт весом в 4 тонны. Это красиво, эффектно. Никто в мире еще такого не делал. Но оказалось, что по техническим причинам это невозможно. Во-первых, самолёт для тренировок всегда должен быть доступен — как спортзал. Я смог найти только кукурузник, но он весит больше — 4,5 тонны. Это слишком много.
Во-вторых, на старом военном аэродроме в Чемодановке, где мне предложили реализовать свою мечту, много кочек и ям. По ним такую машину не покатишь.
К новым достижениям я обычно готовлюсь полгода. В ближайшее время подхожу к пику спортивной формы. Рекорд попытаюсь установить в октябре — не с самолётом, а с микроавтобусом с пассажирами. Попробую, стоя на руках, сдвинуть его с места.
— Ты радуешь пензенцев рекордами с завидным постоянством. Насколько важно взять очередной рубеж?
В 2017 году я побил мировой рекорд по берпи за 12 часов по длинному циклу. А в 2019 году я пытался за 12 часов сделать 7777 повторений и за сутки около 12 тысяч. Тогда не получилось этого достичь и побить рекорд Гиннеса. Я установил рекорды России в двенадцатичасовом марафоне и в суточном.
Для меня важно одержать очередную победу над собой. А ещё доказать всем, насколько велики возможности человека.
Настрой на результат
— Как настраиваешься на рекорд?
— Перед выступлением я мысленно визуализирую свою будущую победу, а ещё прописываю своё желание на бумаге. Это большая психологическая работа. Но она того стоит: наши мысли всегда проецируются на нашу жизнь.
— Что для тебя самое сложное при установлении рекорда?
— Труднее всего мне дался рекорд по берпи. После трёх часов работы начала ломить каждая мышца. Пришлось бороться с самим собой, собирать в кулак силу воли. Когда тебе больно, в голову начинают лезть разные мысли: «Хватит! Уходи! Тормози!» Приходится гнать их, отвлекаться на что-то. Обычно я слушаю музыку. Помню, в 2019 году у меня была хорошая команда. Ребята меня здорово поддерживали, пели песни. Я чувствовал их заряд энергии — и мне становилось легче. Вообще, мне нравится, когда в спортзале во время установления рекордов собирается много болельщиков. Их эмоции меня подстёгивают, придают сил.
Победил? Дыши глубже!
— Как удаётся проводить себя к пику спортивной формы?
— Самое главное — хорошо высыпаться и качественно питаться. В рационе должна быть только натуральная пища. Стараюсь употреблять деревенские продукты, чтобы в них не было синтетических веществ. Обычно покупаю на рынке, желательно фермерские. Никакого алкоголя! Я исключил всё, что отравляет организм. Пью воду, натуральные соки, травяной чай, иногда зелёный и чёрный, редко — кофе. Сахар я не употребляю в принципе. Для наращивания массы ем мясо.
— Высокие результаты требуют от спортсмена неимоверных физических нагрузок. Как восстанавливаешься после выступлений?
— Организму необходим не просто отдых, но и психологическая разгрузка. Во время выступлений сильно напрягается не только тело, но и психика. Мне помогают занятия йогой, медитация, дыхательная гимнастика.
— Сегодня ты лидер функционального многоборья области, рекордсмен, тренер по кроссфиту… Наверняка с детства мечтал нарастить рельефные мышцы?
— Я родом из Колышлея. Отец поставил дома шведскую стенку — мой первый тренажёр. В детстве я болел футболом, был неплохим голкипером. Мечтал играть в сборной команде планеты Земля… Но одновременно мне нравилось смотреть передачи и читать журналы про силачей. В студенческие годы занимался боксом, лёгкой атлетикой, в армии — гиревым спортом. Потом был промежуток, когда я уходил из спорта, работал в охране, грузчиком, на стройке. Это продолжалось пять лет, но настал критический момент, когда жизнь не складывалась, ничего не получалось. Нужно было что-то менять. Тогда я вернулся в спорт, чтобы делать то, что умею лучше всего. Целый год тренировался без цели, просто получал от занятий удовольствие. И только потом пошёл на рекорды.
— Большое количество времени ты проводишь в зале. А на семью время остаётся?
— Для семьи всегда нахожу время. Люблю отдыхать вместе с женой и сыном Давидом (ему 2 года 7 месяцев). Часто на свои выступления беру его с собой. Давид пытается повторять за мной упражнения.
Моя супруга не спортсменка, но занимается фитнесом для поддержания физической формы, играет в теннис.
— В твоём активе пять рекордов России, один мировой. Осталась непокорной только Книга рекордов Гиннесса…
— В 2019 году я попытался побить рекорд, занесённый в Книгу Гиннесса, но у меня не получилось. Тогда после трёх часов выполнения упражнений по берпи у меня защемило диафрагму и начались спазмы мышц пресса. Работал, а когда всё сводило, садился, массажисты разминали тело. Тогда я установил рекорд России. Но это было очень тяжело, на максимуме физических возможностей.
На этот раз, в октябре, я вновь замахнусь на рекорд для Книги Гиннесса и, надеюсь, как минимум установлю рекорд России.
Елена Кузнецова