"Жаловалась то на зеленую тоску, то на черную меланхолию. Она любила менять цвета"
В осенний период все мы отчасти сталкиваемся с состоянием, когда преобладает мрачное, тоскливое настроение, невольно погружающее нас в тоску и уныние.
Хочу Вас преободрить...это состояние никак не связано с заболеванием, но его проявления крайне неприятны:
🎭Вялость
🎭Тревожность
🎭Обездвиженность
🎭Лень.
Хотите знать, почему возникает осенняя меланхолия?
Сезонная хандра - это не депрессия. Она появлется по внешним причинам, связанным со сменой условий жизни:
🍂Осенью световой день становится короче, вследствие чего в организме понижается уровень серотонина и мелатонина
🍂В ежедневном рационе снижается уровень потребления свежих овощей, фруктов и ягод
🍂Погода становится прохладной, пасмурной и дождливой
🍂Вид за окном не радует
🍂Закончился сезон отдыха и отпусков.
Наверняка Вам интересно, возможно ли легко выйти из этого состояния и как помочь самому себе?
🥮Организуйте дома и на рабочем месте яркое освещение
🥮Не лишайте себя естественного солнечного света и свежего воздуха. Чаще выходите на прогулки
🥮Следите за питанием. Добавьте в рацион фрукты, чаи и кисломолочные продукты
🥮Улучшите свое кровосноабжение и питание головного мозга при помощи массажа
🥮Соблюдайте режим дня, высыпайтесь
🥮Отдайте предпочтение активному образу жизни
🥮Найдите время для любимых занятий
🥮Радуйте себя яркими мелочами
вместе с КСМ|Кожаное Слово Мастера
И самое главное....
Практикуйте беспричинную радость, ведь маленькие радости однажды сложатся в большое счастье.
На страницах наших сайтов Вы можете выбрать готовые товары или сделать заказ по индивидуальным предпочтениям.