Когда вам дают советы: как понять, какие полезны, а какие чистой воды манипуляции и газлайтинг?

Как часто вам дают советы?
А как часто вы им следуете?

Я человек, который постоянно сталкивается с чужим мнением о том, какой мне быть!

У меня уже выработалась аллергическая реакция на людей, которые хотят, чтобы я вела себя так, как по их мнению, для меня будет лучше.

Однако, я знаю, что иногда такие (пусть даже непрошеные) рекомендацию могут быть по-настоящему полезными.

Как в стремлении отстоять свои личные границы не упустить действительно полезные советы?

Я для себя разработала небольшой список вопросов, которые помогают мне оценить совет или рекомендацию на адекватность.

Вопросы я делю на два блока:

1. ЭМОЦИИ:
это вопросы, которые я обязательно себе задам, но ответы на них не будут учтены в принятии окончательного решения.

2. ВЛИЯНИЕ НА МОЮ ЖИЗНЬ: вопросы, на основе которых я приму окончательное решение.

Вопросы про эмоции:

1. Что я чувствую, когда слышу этот совет? Какие эмоции?
Не участвует в принятии решения, потому что чувствовать себя можно плохо и от дельного совета.

2. Могу я быть уверена в том, что этот совет идеи от чистого сердца и я не является манипуляцией или газлайтингом?
Не участвует в принятии решения, потому что я могу ответить на него положительно под влиянием когнитивного искажения или травмы.

Вопросы про влияние на мою жизнь:

1. Компетентен ли дающий мне совет в этом вопросе? Это его специализация?

Перый вопрос - проверка на компетентность и способность человека разбираться в вопросе. Если он не компетентен, его совет может сыграть в обратную сторону.

2. Когда я смотрю на жизнь этого человека, она мне нравится? Хочу я так же как он/она? Хочу я что-то знать/уметь/иметь, как у него/нее? Его/ее совет приблизит меня к этому?

Второй вопрос - проверка человека на авторитетность. Для нас авторитеты - это те, у кого есть то, чего мы хотим, но пока не имеем. Это нормально игнорировать советы не авторитетных людей и придерживаться советов авторитетных.

3. Как эта рекомендация соотносится с моими базовыми ценностями? Совпадает или идет в оппозицию?

Третий вопрос - это проверка нашей внутренней готовности следовать совету. Если это не совпадает с нашими внутренними ценностями, то этот совет может разрушать нас: нашу личность, психику, душу, энергию.

Задайте себе эти вопросы и ответы на них подскажут вам прислушиваться к совету или игнорировать.

Ставьте лайк, если статья оказалась полезной. Мне будет приятно получить вашу обратную связь. Чмок!

Телеграм: https://t.me/coachdanichkina
Инстаграм: https://www.instagram.com/coach.danichkina