Но у них непростая задача и огромное количество информации, которую вы должны усвоить.
Поэтому я решила выделить обучение навыкам дыхания и расслабления в отдельный курс
⠀
А чтобы еще больше усилить эффект и сократить время для освоения, я соединила расслабление и дыхание в один урок
Ведь дыхание поддерживает и углубляет расслабление, а спокойный ум помогает телу оставаться расслабленным
Расскажу сегодня о дыхании
⠀
Вам может показаться, что учиться дышать в Родах может понадобиться только в родах. И больше этот навык вам никогда не пригодится
⠀
Но это далеко не так.
«Кто владеет дыханием, тот управляет своей судьбой» - восточная мудрость, проверенная веками
И это не просто красивые слова.
Техники, которые мы будем осваивать на курсе, как раз об управлении
А мягкие, легкие роды мечты - это только приятное дополнение, побочное действие:)
Вы получите универсальный инструмент – волшебную палочку, которая всегда с вами и которую невозможно потерять или забыть.
Ведь дыхание - это то, что всегда с вами!
Ёжик, конечно, может забыть, как дышать:)
Но если у вас не просто знание об этом процессе, а выработан устойчивый навык, то для тела это становится так же просто, как писать или кататься на велосипеде - забыть невозможно, и даже спустя время получается легко воспроизвести!
⠀
Итак:
🌱 дыханием легко изменять состояние и ощущения в теле
🌱 вслед за телом меняются наши мысли, чувства и восприятие реальности вокруг
Как в той песне: “Все стало вокруг голубым и зеленым” - ну, или как там у вас:)
Меняетесь вы - меняются события и реальность
⠀
Вы мне скажете, что на это нужны годы!
Да, действительно, все дыхательные практики осваиваются после 3-4 лет проработки тела.
Но, понимая физиологию процессов, связанных с изменением дыхания, их можно адаптировать для обычных людей и для беременных женщин.
Зная, как работает дыхание физиологически, я могу научить дыхательным упражнениям просто и легко. Если следовать отработанной методике, вам не понадобятся годы!
⠀
Первые тренировки на моем курсе по дыханию занимают 10- 15 минут, и уже на этом этапе происходят изменения, о которых мне рассказывают участники. В конце курса 5-7 минут.
И в результате, занимаясь 1-2 минуты каждый день, вы получаете такой навык, при котором ваше дыхание изменяется, а вы даже не замечаете этого, и просто остаётесь спокойной и расслабленной.
Буду рада познакомиться с вами на курсе «Дыхание и расслабление» и научить вас.
(с) психолог, гипнотерапевт, инструктор по йоге Оксана Шевченко