🔥Он похож на то, что я в себе не вижу. Например, я удивляюсь, что меня окружают злые черствые люди. Я сама постоянно демонстрирую доброе сострадательное поведение, но внутри коплю злобу и обиду.
🔥Он разрушает мой интроект. Интроект- чужое убеждение, мнение, которое я присвоил целиком, внутренне не переработал. Например, меня научили, что все священники - святые люди, и вот я встречаю непорядочного священника. Либо нужно пересмотреть интроект, либо решить, что все священники непорядочные. На это уходит масса энергии, я злюсь.
🔥Человек делает то, что я себе не позволяю. Разновидность пункта 1. Вот кто- то громко выражает свои чувства. Я возмущаюсь, как можно себя так вести! Мне сложно признать, что я хочу быть таким же раскрепощённым.
🔥То, что я вижу напоминает мне мою травму. Которая случилась со мной или на моих глазах. Здесь маркер- реакция, несоответствующая ситуации. Например, начальник чем- то напоминает школьного учителя, который стыдил, унижал и высмеивал. И как только начальник делает замечание, пусть даже и не мне, я чувствую сильное негодование и рвусь в бой « за того парня», который тогда не мог сам себя защитить.
🔥Он атакует мои ценности. Моральные, политические, исторические, религиозные. Если спросить , как же он это делает, ответ, скорее всего, будет следующий: он высказывает свои собственные. В основе отсутствие дифференциации между мной и тобой, представление о мире как о своём продолжении, слиянии. В этом случае простое признание факта о том, что люди разные и не обязаны соответствовать образам в моей голове помогают обрести почву под ногами.
В целом, гнев, может быть конструктивным чувством.
Он помогает определить, где нарушаются мои границы и восстановить их.
Он помогает ставить цели и достигать их, преодолевать препятствия , быть упорным и настойчивым.
Главное, придать энергии гнева форму и пустить по правильному руслу, чем мы и занимаемся в психотерапии.
#причиныгнева#психотерапия