В моменты, когда вас охватывает страх или паника, самое важное что можно сделать - сохранять ощущение спокойствия. За себя, близких, страну

«Всё не то, чем кажется» - так часто говорит Вианна Стайбл, основатель метода ThetaHealing.

Техника, которая усилит ваши принятие и чувство защищенности, особенно если вы чувствуете сейчас безысходность, тупик и не принимаете текущую ситуацию.

Она позволит легче принимать события и перестать пытаться контролировать то, что контролировать невозможно.

Выпишите все-все ваши мысли по поводу ситуации, с которой связан страх. Все, что приходит вам в голову. Минимум 10. Больше можно, меньше нет.

Например:
Я не знаю что будет дальше
Я потеряю работу
Я не смогу найти новую
У меня не будет денег
Я никому не нужна
Я не справлюсь с проектом

Когда выпишете всё, что сейчас крутится в мыслях, напишите ниже

“ ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ МОИ СТРАХИ”