Аутентичность – это сложный концепт, который охватывает искреннюю экспрессию своей личности, эмоций, желаний, ценностей и убеждений. Это подразумевает жизнь в соответствии со своими желаниями и потребностями без оглядки на внешние ожидания и социальные нормы. Аутентичность побуждает быть собой, нести свою уникальность этому миру и противостоять давлению внешних обстоятельств, которые заставляют быть не собой, а кем-то другим.
Аутентичность – это не просто какая-то поверхностная репрезентация. Это полноценное самовыражение во взаимодействии с миром.
Аутентичность и конформность.
Аутентичность контрастирует с конформным поведением. Конформное поведение оказывает существенное влияние на мысли, чувства и на дальнейшее поведение, что поддерживает постоянное выполнение социальных ожиданий и норм.
Конформность часто вырастает из чувства страха осуждения, отвержения или желания получить социальное одобрение. Это может вести к внутренним противоречиям, потере чувства себя, подавлению истинных мыслей, эмоций или желаний.
На контрасте с конформностью, аутентичность поощряет самовыражение и демонстрирование своей идентичности. Аутентичное поведение строится на самопринятии и затрагивает многие компоненты личности.
Вести себя аутентично означает, соответствие опыта и внешнего его проявления. Такое соответствие снижает вероятность появления внутренних конфликтов, расширяет эмоциональный спектр, снижает уровень стресса и тревожности и делает вклад в общее благополучие.
Люди, которые ведут себя аутентично, лучше приспособлены к проживанию стрессовых ситуаций и преодолению трудностей. Они имеют твёрдый фундамент самопринятия и доверия к себе, что даёт им возможность справляться со сложностями более стойко и адаптивно.
Аутентичное поведение способствует успешному формированию человеком круга близких связей, которые состоят из единомышленников и надёжных союзников, так как от того, как человек позиционирует себя и выражает сильно зависит, кто окажется с ним рядом. Аутентичность позволяет добиться эффективной коммуникации и эмоциональной искренности между людьми.
Как прийти к аутентичности.
Исследование своих ценностей, убеждений и желаний. Вдумчивая работа над этими личностными компонентами имеет большое значение в обретении аутентичности, так как без реального осознания собственных ценностей, желаний и убеждений невозможно привести мысли и действия в соответствие друг другу.
Преодоление страха общественного осуждения и отвержения. Необходимо выяснить на каких убеждениях покоятся эти страхи и оспорить эти убеждения, а затем заменить новыми, более адаптивными и рациональными. Также стоит обратить внимание на своё окружение и выяснить, насколько оно тебя устраивает и соответствует твоим ценностям, убеждениям и желаниям.
Принятие своих уязвимостей и недостатков. Слабость может привести к силе, так как это точка возможного роста. Аутентичность подразумевает искренность и открытость даже перед лицом потенциальной критики и осуждения. С этим инструментом необходимо обращаться аккуратно. Любую критику и осуждение стоит обдумать и сделать выводы. Вероятно, критика обоснована, а может быть и нет. Важно понять, насколько обоснована и принять меры.
Уверенная, искренняя и эффективная коммуникация. Необходимо уверенно доносить информацию о своих желаниях, намерениях, нуждах и границах до окружающих. Также важно умение сказать «нет», когда ты хочешь это. Всё это позволяет сохранять аутентичность в своём поведении.
Также важно развивать в себе навыки активного и эмпатичного участия в коммуникации. Вовлечённость в искренние, открытые коммуникации, беспрепятственное выражение своих мыслей, эмоций, убеждений без осуждения очень важно для построения доверенного, поддерживающего круга единомышленников.
Таким образом, выполняя эти шаги можно прийти к аутентичной репрезентации себя в мире. Однако стоит помнить важный нюанс. Движение в сторону аутентичности – это не стремление к идеалу. Это скорее движение к правдивому отношению к себе и миру, осознанию и принятию своей уникальности, позволению себе поведение, которое наиболее соответствует твоему ощущению себя, твоим ценностям, желаниям, убеждениям и эмоциям.
Автор: Савёлов Артур Бегмыратович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru