Узнайте, как составить идеальный домашний режим для вашего типа кожи.
С чего мне начать ежедневный уход за кожей?
По словам Эшли Маговерн, доктора медицины, дерматолога, владельца и основателя Manhattan Dermatology в Манхэттен-Бич, Калифорния, чтобы получить максимальную пользу от ежедневного режима ухода за кожей, независимо от типа вашей кожи, вам следует начать с трех простых шагов.
1-Очищать
2-Лечить
3-Увлажнять
Вы, наверное, уже знаете, что очищение означает мытье лица, а увлажнение - увлажнение вашей кожи, но что включает в себя "лечение"? Что ж, в дополнение к поддержанию вашего цвета лица в идеальной форме, целью любой хорошей процедуры по уходу за кожей является воздействие на проблемные зоны. Итак, лечение подразумевает использование сывороток, насыщенных полезными ингредиентами для ухода за кожей, такими как витамин С, ретинол, альфа-гидроксикислоты и другие, в зависимости от вашего типа кожи и результатов, которые вы хотите увидеть
Вы, наверное, уже знаете, что очищение означает мытье лица, а увлажнение - увлажнение вашей кожи, но что включает в себя "лечение"? Что ж, в дополнение к поддержанию вашего цвета лица в идеальной форме, целью любой хорошей процедуры по уходу за кожей является воздействие на проблемные зоны. Итак, лечение подразумевает использование сывороток, насыщенных полезными ингредиентами для ухода за кожей, такими как витамин С, ретинол, альфа-гидроксикислоты и другие, в зависимости от вашего типа кожи и результатов, которые вы хотите увидеть
Придерживайтесь этого! Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет — и это включает в себя процедуры по уходу за кожей. Даже самым лучшим средствам по уходу за кожей требуется время, чтобы подействовать, поэтому не ждите результатов в одночасье. Если вы будете придерживаться постоянного распорядка дня, вы, вероятно, сможете ожидать некоторых преимуществ в течение шести—12 недель - и часто может потребоваться не менее трех-четырех месяцев, чтобы понять, действительно ли ваш новый распорядок работает.
Здесь представлены лучшие одобренные дерматологами ежедневные процедуры по уходу за кожей утром и вечером, включая основные этапы, которые должны быть в каждом домашнем уходе за жирной, сухой, комбинированной или склонной к акне кожей (мы также включили лучшие проверенные продукты Лаборатории красоты Института хорошего ведения хозяйства для каждого этапа).
Обычные шаги по утреннему уходу за кожей:
1. Очищающее средство
Очищение лица должно быть первым шагом в любой процедуре ухода за кожей, так как оно удаляет загрязнения и излишки жира, которые могут закупоривать поры и делать кожу тусклой. Но будьте нежны: “Многие люди моются слишком часто или используют слишком жесткие моющие средства, которые на самом деле разрушают защитный барьер вашей кожи”, - говорит доктор Маговерн. Если у вас сухая или чувствительная кожа, старайтесь умываться только на ночь, а утром ополаскивать лицо водой.
Лучшие формулы мягко очистят вашу кожу, не лишая ее полезных масел. “[Хорошее] очищающее средство для лица, не содержащее сульфатов и мыла, будет сбалансированным по рН и нежным, чтобы поддерживать кожный барьер, не снимая его”, - говорит Уитни Боу, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и автор книги "Красота грязной кожи". Для ежедневного очищения вот как выбрать лучшее очищающее средство для лица в зависимости от вашего типа кожи:
Жирная кожа: Пенящееся или гелевое очищающее средство обеспечит адекватное удаление излишков грязи и жира с вашей кожи; такие ингредиенты, как ниацинамид и салициловая кислота, могут помочь регулировать и удалять излишки жира.
Склонная к акне кожа: Лучше всего подойдет нежное пенящееся очищающее средство с такими ингредиентами для борьбы с акне, как салициловая кислота, гликолевая кислота, бензоилпероксид или сера.
Сухая кожа: Ищите формулу лосьона, крема или бальзама с увлажняющими ингредиентами, такими как керамиды, глицерин, гиалуроновая кислота и растительные масла. Чувствительная кожа: Попробуйте мицеллярную воду, ультра-нежное очищающее средство, в состав которого входят крошечные частицы, называемые мицеллами, которые улавливают загрязнения и удаляют их, не высушивая при этом кожу.
2. Тонер
Тоники - это жидкости для ухода за кожей, которые наносятся на сухую кожу после очищения пальцами, ватным тампоном или салфеткой, а также перед использованием других несмываемых средств по уходу за кожей, таких как сыворотки и увлажняющие кремы. Хороший тоник поможет сделать вашу кожу абсолютно чистой и без загрязнений, а также обеспечит ее дополнительной дозой активных ингредиентов.
Вам не нужен тоник, но нанесение его может стать отличным способом освежить кожу, удалить остатки загрязнений и сбалансировать рН, говорит доктор Маговерн. Если вы ищете дополнительные средства для очищения и осветления кожи, то современные тональные средства намного более совершенные, чем подсушивающие формулы на основе спирта и вяжущих средств прошлого, которые обладают полезными свойствами, укрепляющими кожу и придающими ей сияние. Вот ингредиенты, на которые вы должны обратить внимание, в зависимости от вашего типа кожи:
Если у вас склонная к акне кожа: ищите тоник с гидроксикислотами, включая салициловую и молочную кислоты, которые увеличивают обновление клеток. Для сухой или чувствительной кожи выбирайте увлажняющий тоник (или его родственную эссенцию), приготовленный без использования спирта и содержащий успокаивающие ингредиенты, такие как глицерин и гиалуроновая кислота.
Для комбинированной кожи: выбирайте нежные отшелушивающие средства, усилители увлажнения и антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е и зеленый чай, которые могут бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение кожи.
Для жирной кожи: ищите вяжущие средства, такие как спирты или гамамелис, которые сужают поры.
3. Сыворотка
Сыворотка, разработанная специально для вашей кожи, может как лечить, так и защищать, обеспечивая концентрированное количество мощных ингредиентов, которые могут решить целый ряд проблем с цветом лица, от морщин до темных пятен — и если у вас есть несколько проблем, вы можете использовать несколько различных формул сыворотки. Просто обязательно внимательно читайте этикетки, потому что некоторые сыворотки лучше всего использовать утром, в то время как другие идеально подходят для ночного применения.
Какая сыворотка может быть полезна каждому по утрам? Антиоксидантная сыворотка, которая предотвратит образование свободных радикалов и со временем уменьшит признаки старения. Витамин С считается антиоксидантом золотого стандарта. “Каждый должен употреблять витамин С, независимо от возраста”, - говорит доктор Маговерн. “Это помогает обратить вспять многие повреждения кожи, которые мы получаем от солнца и загрязнения окружающей среды”.
Для более темных тонов кожи гиперпигментация может быть распространенной проблемой, и использование сыворотки с витамином С по утрам также может помочь уменьшить появление темных пятен, говорит Дженнифер Дэвид, доктор медицинских наук, дерматолог из Филадельфии и основатель Skin & Scripts Virtual Dermatology.
В дополнение к антиоксидантным сывороткам вы можете попробовать антивозрастные сыворотки со следующими ингредиентами для борьбы с морщинами, тонкими линиями и многим другим:
Сыворотки c гиалуроновой кислотой: Они впитывают влагу в кожу, борясь с сухостью и тусклостью, а также придавая коже упругость.
Ниацинамид: форма витамина В3, которая осветляет и выравнивает тон кожи, стимулирует выработку коллагена и снимает воспаление.
Ретиноиды: стимулируют обновление клеток, увеличивая выработку коллагена и уменьшая морщины и гиперпигментацию. Ретинол лучше всего использовать на ночь.
Пептиды: Состоящие из аминокислот, они являются строительными блоками коллагена и могут стимулировать его выработку, разглаживая морщины и повышая упругость кожи.
4. Крем для глаз
Кремы для глаз отличаются от кремов для лица тем, что они разработаны специально для нежной области вокруг глаз, которая стареет быстрее, чем остальная часть вашего лица, и поэтому тоже относятся к категории "лечебных". Если вас беспокоят тонкие линии, морщинки, недостаток упругости, темные круги или мешки под глазами, средство для ухода за кожей вокруг глаз, безусловно, является хорошим вариантом
Для борьбы с темными кругами ищите ниацинамид или витамин С; а при отечности используйте формулы с кофеином", - советует Марни Нуссбаум, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и клинический преподаватель дерматологии в медицинском колледже Вейл Корнелл. При появлении морщин и дряблости ищите формулы с пептидами и ретинолом. Кроме того, "витамин К может помочь осветлить темные круги под глазами, а гиалуроновая кислота увлажняет сухую кожу", - говорит Динн Мраз Робинсон, доктор медицины, дерматолог из Вестпорта, штат Коннектикут, и ассистент клинического профессора дерматологии в Йельской школе медицины. Для лечения различных проблем в области вокруг глаз приобретите комбинацию этих ингредиентов, соответствующую вашим потребностям.
При нанесении утром и вечером слегка постучите по формуле, предназначенной для проблемной области вокруг глаз, безымянным пальцем (самым слабым), чтобы избежать перетягивания этой деликатной области и нанесения повреждений.
5. Увлажняющий крем
Далее идут увлажняющие кремы для лица, которые сохраняют вашу кожу мягкой и увлажненной и помогают укрепить ее защитный барьер. Если у вас жирная кожа или кожа, склонная к акне, выбирайте более легкое увлажняющее средство в дневное время, например лосьон или гель, которые быстро впитываются и не оставляют следов под макияжем. Если у вас сухая кожа, попробуйте более густую формулу, например крем. В любом случае, дерматологи рекомендуют увлажняющие кремы для всех типов кожи круглый год, поскольку увлажнение имеет решающее значение для сохранения молодости и здоровья кожи. “Ищите такие ингредиенты, как керамиды или гиалуроновая кислота, поскольку эти ингредиенты являются строительными блоками для удержания влаги в коже”, - объясняет доктор Дэвид.
Совет эксперта: Втирайте увлажняющий крем массирующими движениями по мере его нанесения, что увеличит его впитываемость и эффективность, а также улучшит кровообращение.
Вот как подобрать формулу увлажняющего крема в зависимости от вашего типа кожи:
Сухая кожа: Насыщенный крем, содержащий смягчающие, увлажнители, керамиды и окклюзионные средства, является ключом к устранению сухости. Жирная или склонная к акне кожа: ищите легкие лосьоны или формулы на основе гелей с пометкой "некомедогенный" или "безмасляный". Чувствительная кожа: Ищите формулы, которые являются гипоаллергенными и не содержат потенциальных раздражителей, таких как отдушки и алкоголь.
6. Солнцезащитный крем
Дерматологи сходятся во мнении: солнцезащитный крем - самый важный этап в любой процедуре ухода за кожей для любого типа кожи и возраста. “Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, то с таким же успехом можете не выполнять никаких других действий”, - говорит доктор Маговерн. “Солнце - причина номер один преждевременного старения кожи”. Ущерб не только косметический, независимо от цвета вашей кожи: “Цветные люди могут заболеть раком кожи”, - говорит доктор Дэвид. “Кроме того, если вы лечите гиперпигментацию без ежедневного использования SPF, это все равно что сделать два шага вперед и один шаг назад”.
Предупреждаю: защита вашей кожи от солнца важна, даже если вы проводите свои дни в помещении, так как ультрафиолетовые лучи могут проникать через окна.
Нанесите на лицо небольшое количество солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше в качестве последнего шага в вашей утренней процедуре ухода за кожей, в том числе на шею и тыльную сторону ладоней, за 30 минут до выхода на улицу. Если вы хотите свести к минимуму количество этапов в вашей повседневной жизни, вы можете использовать ежедневный увлажняющий крем с SPF вместо того, чтобы наносить увлажняющий крем и SPF по отдельности.
Существует два основных типа формул солнцезащитных кремов:
Химические солнцезащитные кремы: изготавливаются с использованием таких химических ингредиентов, как авобензон и гомосалат, которые поглощают ультрафиолетовое излучение, попадающее на кожу.
Физические солнцезащитные кремы: (они же минеральные солнцезащитные кремы) содержат минеральные ингредиенты, такие как оксид цинка и диоксид титана, которые отражают ультрафиолетовое излучение от кожи.
Некоторые формулы SPF включают в себя как химические, так и физические ингредиенты. Если у вас чувствительная кожа, дерматологи обычно рекомендуют солнцезащитные кремы с минералами и чистым оксидом цинка (хотя многие химические солнцезащитные кремы не вызывали раздражения в тестах лаборатории красоты GH). Для тех, у кого жирная кожа, выбирайте гелевые формулы, не содержащие комедонов и масел. Если у вас сухая кожа, избегайте использования спреев или гелевых солнцезащитных кремов со спиртом. Люди с более темным оттенком кожи могут предпочесть химические солнцезащитные кремы, чтобы избежать белого оттенка некоторых физических формул, хотя бренды начали выпускать минеральные составы без мелового оттенка.
