Всем здравствуйте, это моя первая статья, я очень долго думал о чем же написать и наконец придумал!
Во первых многие задают вопросы, например как:
"Почему ночью у меня всегда появляется вдохновение?"
"Почему я становлюсь очень чувствительным когда ложусь спать?"
"Почему мы осознаем совершенно другие эмоции перед сном?"
Наверно многие из вас задумывались почему же так получается, а вот вам ответ на этот вопрос:
В ночное время наши глаза уши и душа находятся в спокойном и расслабленном состоянии. В одиночестве мы чувствуем себя в безопасности и погружаемся в себя. Мы более чутко воспринимаем наш внутренний мир нежели окружающий. Наши чувства хорошо связанны с гармонами в нашем организме. Один из таких гармнов называется Мелатонин - это гормон сна который вырабатывается в темное время дня и ослабляет цитокинов (вызывающих воспаление, является антиоксидантом, нейтрализующим клетки свободных радикалов и ограничивающим окислительный стресс и повреждения, которые способствуют воспалению.) Именно поэтому мы вспомнаем самые трепетные и уннизительные ситуации из нашей жизни.
Если вы хотите узнать как же не терзать себя из-за таких мыслей или же побороть бессонницу то можно попробовать некоторые из этих методов:
- Перед сном выпейте стакан молока.
- Проветрите комнату.
- Воспользуйтесь разными дыхательными техниками.
- Подумайте о том чего вы хотите, представьте сон, в котором вы достигаете какой либо цели или то, как исполняются ваши мечты или то что вы хотите.
Хочу сказать, что эти способы абсолютно бесполезны. Мой метод заключается в том, что я ложусь на спину, мысленно чувствую как сильно расслабляется мое тело, как мои руки, ноги и голова становятся камнем. Если мне тяжело это представить, то я иногда включаю медитационную музыку, которая помогает мне расслабиться.
Поддержите лайком если вам не трудно и пишите в комментариях о каких темах вам бы захотелось поговорить)))