Ваше здоровье
Цени радость каждой подаренной тебе минуты
Советы долгожителя на благие лета
Как стать здоровым человеком? На эту тему написано большое количество статей. С появлением Интернета простой обыватель окончательно «утонул» в огромном море информации, зачастую недоброкачественной, размещенной на многочисленный сайтах всевозможных целителей.
Нам, доперестроечному поколению, повезло, мы застали начало всенародного движения за здоровый образ жизни, когда стали появляться в печати серьезные исследования в данной области. Книги Поля Брэгга «Чудо голодания», Д.С. Джарвиса «Мед и другие естественные продукты», Герберта Шелтона «Раздельное питание» оказали сильное воздействие на умы советского обывателя, их переписывали, ксерокопировали.
Однако все эти труды опирались только на научные знания и практический опыт, в них не было духовного осмысления. Авторы, за редким исключением, не видели связи между грехом и болезнями человека, проблемы физического состояния не увязывались с духовно-нравственными аспектами, а если и предпринимались такие попытки, то они были явно не православного, а скорее мистического толка, как например, у Лазарева в его известной серии книг под названием «Диагностика кармы».
Глубоко убежден, что все наши чистки, правильное питание, закаливание, не сделают нас здоровыми, если изнутри нас будут сжигать низменные чувства: гордыня, ненависть, зависть, страх, похоть, сластолюбие, жадность, уныние, обжорство. Никогда не надо забывать, что сначала поражаются дух и душа человека, лишь потом, как следствие - подвергается недугам его физическое тело.
Неуязвимым для агрессивного внешнего воздействия общества и окружающей среды становится человек любящий Бога, живущий по его заповедям, несущий в себе любовь к людям, живой и неживой природе, не причиняющий зла ни действием, ни, что особенно важно, в мыслях.
Освещая тему оздоровления организма с точки зрения православного человека, во всех своих статьях я стараюсь донести до читателя очень важную, на мой взгляд, мысль – здоровым человек может быть только в том случае, если он неукоснительно соблюдает духовные заповеди Господа, открытые нам в Новом Завете. Любой недуг является следствием духовного проступка человека, только осознавая эту зависимость можно успешно бороться со своей болезнью.
В этой связи мудрость верующего старца имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую жизнь.
Сегодня я хотел бы познакомить вас с книгой Мирослава Дочинца «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни». В ней автор приводит тексты, написанные неким Андреем Вороном, с которым журналист познакомился в Закарпатье. Долгожитель разработал целый ряд правил, советов, касающихся физического и духовного здоровья, и эти записи М. Дочинец систематизировал и представил широкой публике:
«Один врач допытывался, что мне дало многие и благие лета. Я подумал и написал ему на клочке бумаги.
Набралось 7 благ:
1. Вера в Господа.
2. Умеренное питание.
3. Постоянная физическая работа, привычка много ходить.
4. Чистая вода и чистый воздух.
5. Солнце.
6. Самоконтроль, самоограничение.
7. Отдых.
7 главных вещей, которым надо научиться:
1. Каяться. Освобождаться от греха и ошибок.
2. Найти радость в этой жизни. Радость каждой подаренной тебе минуты.
3. Нести радость другим. Быть человечным.
4. Прощать. Всегда. Всех и себя в том числе.
5. Смеяться. Лицом и душой. (Не относится серьёзно к людям и к себе).
6. Дышать. Свободно, глубоко и с наслаждением.
7. Спать. Вволю и с удовольствием.
7 заветных блюд
(Они подарены человеку Свыше не только как лучшая еда, но и как лекарство)
1. Свекла
2. Огурцы и лук.
3. Простокваша.
4. Рыба.
5. Каша (пшено, гречка, кукуруза, фасоль).
6. Яблоко.
7. Ягоды и орехи.
7 заветных жидкостей:
1. Вода родниковая.
2. Зеленый чай.
3. Сок из винограда (вино).
4. Чай из листьев, веточек и цветов ягод.
5. Квас.
6. Компот из дьячка.
7. Капустный рассол».
Далее я привожу рассуждения-советы, которые сформулировал долгожитель и предложил их нам, его читателям в качестве рекомендации как жить в этом сложном мире.
Первые двадцать пунктов в книге я бы назвал духовными советами:
1. Лучшее лекарство для тела и души – молитва, пост, и физическая работа. Регулярно постись – это крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
2. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
3. Не считай себя самым умным и самым порядочным, лучше, чем другие.
4. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует.
5. Не сердись на людей. Не суди их. Каждый прощеный человек добавит тебе любви к самому себе.
6. Бедный не тот, у кого мало, а тот, кому мало.
7. Если твое сердце переполнено любовью, в нем нет места страху.
8. Не соревнуйся ни в чём, ни с кем. Каждому своё. Лучше уступать.
9. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему-нибудь научиться.
10. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
11. Лелей в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью.
12. Находи время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой.
13. Что хорошо, а что плохо – пусть подсказывает сердце, а не человеческая молва.
14. Никогда не бей детей и не кричи на них. Иначе из них вырастут рабы.
15. Не спорь. У каждого своя правда и своя обида.
16. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
Следующий блок наставлений 104-летнего мудреца – советы, как быть здоровым физически и поддерживать это состояние долгие годы:
1. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
2. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
3. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъест печень, вторая замурует сосуды.
4. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
5. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. Пойдет на пользу и тоненький ломоть сала, но не копти его. Зачем смолу употреблять …
6. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет.
7. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи.
8. Не переедай! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщения и разврата патрициев римская империя пала.
9. Не забывай об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
10. Когда принимаешь пищу, не запивай её. Не пей ни до, ни после еды.
11. Овощи, разрезанные ножом, частично теряют земную силу. Лучше их есть, и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.
12. Не обязательно пить магазинный чай. Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво - подтачивают сердце.
13. Хочешь долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивай себе орехово-яблочный день. Утром приготовь 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2 часа съедай по одному яблоку и ореху. Чтобы в течение дня желудок был занят.
14. Горячие блюда надо готовить только на 1-2 раза, пища должна быть свежей.
15. Когда приходит сезон ягод, можно отказывать себе в любой еде, только не в ягодах. Ежедневно съедай хотя бы чашку плодов. Если звезды – это глаза неба, ягоды - это глаза земли. Нет среди них главных и не главных. Каждая насытит тебя силой и здоровьем – от черешни до арбуза.
16. Чтобы не было простуды, не мойся горячей водой, ешь каждый день орехи и чеснок, ходи босиком.
17. После ужина прогуляйся на свежем воздухе.
18. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ешь, только пей воду. ( Эта рекомендация спорная, каждый сам себе выбирает разгрузочный день, в зависимости от графика работы. Для меня удобнее устраивать себе разгрузочный день с воскресенья на понедельник - прим. авт.).
19. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
20. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
21. Меньше сиди, но спи вдоволь.
22. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийских лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
23. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
24. Больше двигайся. Камень, который катится, мхом не обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им над собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
25. Лучший отдых – смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
26. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
27. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдай его в руки Природы. С малых лет научи ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стал крепче телом, сильнее духом.
28. Целебная сила – здоровый сон. Но его ежедневно нужно заработать какой-то работой, усилиями.
«Пока живешь, хоть босой, но иди вперед, хоть хромой, но иди вперед, хоть безногий, но иди вперед.
Если перед тобой предстал тяжелый выбор или непростое решение, с легкой душой загадай себе вечером, то утром, когда встанешь, будет тебе ответ. И так и будет.
Если не знаешь, что делать, делай, хоть что-то, что можешь. Если боишься делать, не делай. Но если делаешь, не бойся.
«Дурной», бесполезной, пустой работы не бывает.
Если не знаешь, как поступить, поступай по желанию сердца, но не нарушай меры.
Не всё подчиняется разуму. Но всё подчиняется упорству.
И ничего для тебя нет невозможного, пока живешь».
Подготовил Николай Лудников.