Выявила проблемы, составила списки, подвела итоги, всë расскажу, жду ваших отчëтов и советов.
Позитив: 2 недели отслеживала свою реальность (делала хронометраж) и нашла чëрные дыры, в которое улетает моë время. Рада, что определились конкретные задачи.
Негатив: не получается это исправить и перевести зло на сторону добра - здесь нет печенек... Но есть необоримая лень, которая прикидывается усталостью.
Мотивация - красивая и щедрая осень нам на счастье.
Первая обложка к статье получилась очень депрессивной. Заменила на подсолнухи через полдня, потому что нужно смотреть на солнышко.
Но и эту оставила, пусть будет как штрих-код печали, как отражение сиюминутных горестей, которые нужно принимать, проживать и извлекать корень новой, радостной жизни, да?
Сентябрь - первое приближение к образу жизни, о котором мечтаю. Анализ и планы. Всю осень и зиму я решила посвятить перестройке жизни на активный лад, чтобы выйти в весну активной, бодрой и позитивной.
Пригласила всех желающих - вместе веселей и посоветоваться можно.
Вот ссылка на первую статью и множество комментариев под ней⬇️
Можете писать и там, и здесь. Я и другие участники Клуба (в финале статьи информация о том, как попасть в Клуб) непременно заметят и ответят:
Две недели прошли в поиске истин, я собрала свой опыт, проанализировала и готова честно рассказать об успехах и провалах с надеждой, что и вам это поможет, и мне прилетят полезные советы.
Осенью будем говорить о нескольких темах, я запланировала 4 публикации:
- Чек-лист важных дел каждого дня
- 5 правил арифметики счастья
- Где прячется любовь
- Как сформулировать запрос к себе на эффективные перемены жизни
О каждой из этих тем я напишу анонсы ниже (информация для размышления), непременно долистайте, прочтите и подумайте - наверняка что-то вам пригодится. И есть смысл подписаться на Кармашек счастья
Честно говоря, я слегка расстроилась, что мало успела и вообще не прожила ни одного дня идеально, как мечтала. Поэтому сложила один из отчëтов корабликом и отправила искупительной жертвой вдаль по луже, чтобы осень стала ко мне добрее и щедрее.
Вот одно романтическое утро - сижу на полусухой скамье, дышу последождичным свежим воздухом и размышляю над бумажным громадьëм планов...
Нужный опыт: негатив развернуть, найти красоту и порадоваться. Пример - это дождливое утро. Я собрала коллекцию видео и не раз буду пересматривать с удовольствием.
И ещё: мы собираем виды из окна, чтобы составить картину наступления осени, присоединяйтесь. Просто фотографируйте заоконье раз в несколько дней и складывайте снимки в папочку. Потом можно собрать видео или фотоколлаж.
Но я отвлеклась. Давайте об анализе режима жизни поговорим.
Хронометраж
Очень действенный инструмент для выявления продуктивности работы. Порой такое практиковали мои работодатели. Дни, когда мы делали хронометраж были самыми продуктивными, несмотря на то, что какое-то время уходило на записи.
Самое простое - взять лист бумаги и записывать все действия дня. Всего две графы. Время и суть действий. Чем подробнее, тем лучше.
Таким же образом можно фиксировать процесс работы и что угодно.
Например, вчера я решила проверить, доберусь ли пешком домой после работы. Мне казалось, что учитывая транспортные неудобья, развязки, мосты это страшно долго и практически невозможно (на велосипеде легче, но его нет).
Кроме времени в пути меня интересовало количество шагов.
Что получилось, смотрите здесь:
Да, я не дошла, но поняла, что это возможно, и даже не так долго, ведь стартовала я в 18.30, а во дворе своего дома была уже в 19.45, при этом на автобусе проехала лишь треть пути.
И в копилке шагов приятная картина (моя норма пока 8000).
Итоги первой половины сентября, режим в рабочие дни
Гора камней удивительным образом помогла мне понять, какие 3 ямы в режиме дня и что это за чëрная дыра, засасывающая моë время.
Сплела веночек, размышляя над этим. И в первую очередь думала - хорошо или плохо то или иное препятствие.
А может, его нужно понять, принять и использовать во благо?
Да, вот вам пауза для релакса. Этот венок натолкнул на идею собрать фото цветочков этого года в мастерской. Тут в 2 минуты не все, конечно, поместились, но для красоты хватило.
Итак, вот план жизни, примерный режим дня, который мне показался оптимальным. Точнее план для 5 рабочих дней недели (выходные пока в свободном плавании):
Да, мне удаётся соблюдать временные рамки (подъём-отбой, даже просыпаюсь раньше будильника).
Нет, не получается пока делать, что хотелось - провисают 60% наполнения.
Утро
Да - прогулки, фотографирование, удовольствие жизни, хороший завтрак.
Нет - ранний подъём, зарядка, рукоделие.
День
Да - работа, статьи, лёгкая разминка, правильный обед
Нет - архив (ни разу не дошли руки, а хотелось бы)
Вечер
Да - несколько прогулок, менее 5 дней за 2 недели, чуточку рукоделия, дня 3-4 (очень мало!)
Нет - питание (ужасно вкусную еду готовит любимый, не могу удержаться, объедаюсь на ночь). Рукоделием почти не занимаюсь. Ничем не занимаюсь - ем и сплю. Ужас!
И слишком много времени провожу в интернете за ненужным листанием ленты.
Хочу ограничиться только своим каналом и несколькими, на которые подписана, не читать поток.
Как у вас с с интернет-зависимостью?
Я записывала по минутам и часам свои дела (выборочно, но в итоге не менее 10 дней), проанализировала и поняла:
Чёрная дыра - это мой вечер. Я теряю это время безвозвратно и бессмысленно. Решение: кефир на ужин (кстати, похудею, может быть) и добровольно-принудительное творчество, пока не станет удовольствием и потребностью.
Яма 1: утро с 6 до 7 - валяюсь и читаю интернет, подписки и всё подряд. Решение: ограничить чтение 30 минутами + 30 минут - утренняя гимнастика.
Яма 2: утро с 8 до 9.30 - делаю вид, что завтракаю, а на самом деле читаю интернет всё подряд. Решение: или рукоделие или на улицу, гулять и оздоравливаться.
Яма 3: вечер с 20 до 22 - чёрная дыра, см.выше.
Лёгкая аналитика помогла выявить потери. Более сложная, вдумчивая аналитика поможет сформулировать потребности.
Главное - как бы я ни полагалась на разум взрослой женщины, совесть и прочие вмонтированные регуляторы - они не работают, если нет чётких границ, напоминалок. Нужна схема, карта - что-то такое.
Чек-лист важных дел каждого дня - составляю уникальную таблицу именно для меня, но покажу и расскажу, как её делала, чтобы вам было легче составить такое под свои нужды.
5 правил арифметики счастья - в процессе наблюдения за собой обнаружила, что есть зацепочки, которые помогают жить, срабатывают как мотиваторы. Выдёргивают из печали или вызывают прилив сил. Обязательно поделюсь, пока шлифую, формулирую.
Где прячется любовь - это совсем просто и очень сложно. Конечно, будет статья, но вы и сами знаете основу - "возлюби ближнего своего, как самого себя"
Как сформулировать запрос к себе на эффективные перемены жизни - самое важное, это будет началом октябрьской творческой работы над нашей общей Кармашковой жизнью. И рукоделие, наконец, стартует. Домики из Кармашка счастья.
Как вступить в Клуб?
Кого принимают? Это открытое пространство, никаких границ и списков участников.
Как работает клуб? Пишем комментарии с отчётами, советами, репликами, фотографиями под теми статьями, которые вам важны.
Интересный опыт участников буду публиковать отдельными постами, чтобы не терялись в ленте комментов.
Сделаю подборку под шапкой канала, куда буду собирать статьи о жизни Клуба.
Приветствуются ответы на комментарии других участников.
Возможны встречи в реале, одна уже состоялась в августе, посмотрите:
Кстати, на первую половину ноября планирую поездку в Петербург.
Условие общения в Клубе одно: запрещены негативные высказывания и оскорбления - сразу эцих с гвоздями бан без предупреждений. Мы живём дружно и счастливо.
Задачка: найдите в сентябрьской фотографии позитивные, забавные, добрые ассоциации, пишите в комментариях, на какие добрые мысли наводит эта картина.
Постоянные комментаторы и ранее участвовавшие в пошивах автоматически становятся членами клуба - рада вам и буду признательна за любую помощь в обсуждениях.
Приглашаю в постоянно обновляющиеся уроки рукоделия и совместные пошивы.
👍Спасибо за лайки и комментарии, с радостью отвечу на ваши вопросы
Подписка на Кармашек счастья - не то, чтобы подарок... Хотя да, обещаю - море позитива и озерцо красоты вы получите, безусловно.
Не ленитесь проживать жизнь творчески, а я помогу💐☺
С любовью к красоте и полным кармашком счастья, ваша Светлана Дерепащук.
Фото (кроме отдельно подписанных) и тексты мои авторские.