Этот смузи для завтрака состоит из банана, апельсина и ягод облепихи, который превращается в вкусный и полезный бодрящий напиток для завтрака.
Я очень рекомендую этот коктейль на завтрак или даже в течение дня в качестве здорового перекуса. Смузи действительно ароматный и доставляет удовольствие вашим вкусовым рецепторам.
ПОРЦИИ: 2 порции
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 10 минут
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 апельсин , очищенный и разрезанный на сегменты
- 1/3 стакана замороженных ягод облепихи
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 2 столовые ложки меда
- 1 стакан холодной воды
- 3 кубика льда
Инструкции
- В блендере смешайте плоды с медом и ванильным экстрактом. Накройте крышкой и перемешивайте около 1 минуты.
- Добавьте кубики льда и перемешайте до получения однородной массы. Разлейте по стаканам и подавайте.
Питание
Порция: 1 г
Калорийность: 174 ккал.
Углеводы: 44,5 г
Белок: 1,7 г
Жир: 0,4 г
Сахар: 34,9 г
Калорийность: 174 ккал.
Курс: Завтрак, Напитки
Кухня: Американская
Будет интересно:
Банано-вишневый смузи
Черничный коктейль
Ананасовый кокосово-банановый смузи
