Где брать силы для того, чтобы в суете жизни ещё и находить возможности достигать свои осмысленные цели?
Сначала разберёмся, что такое силы, какие они бывают. Понятие «сила» для данной темы может быть таким:
Сила — способность действовать, воздействовать на что-либо. В данном случае, мы говорим о способности устойчиво действовать, бодро преодолевая возникающие трудности, для достижения своей осмысленной цели в долгосрочной перспективе. Условно, силы можно разделить на физические, психические и духовные.
Физические силы зависят от здоровья тела, которое, в свою очередь, состоит из 5 сфер:
1. Культура мышления. От того, как мыслит человек, какие преследует цели, насколько может управлять собой, столько у него и могущества (от слова мочь) для достижения целей. Здесь важно отметить связь психосоматики и полноты сил человека. Если человек склонен к пессимизму, депрессивно-негативному складу мышления, то речи о полноте сил не может идти. Поэтому необходимо научиться поддерживать у себя хорошее настроение (высокий эмоционально-смысловой строй) постоянно.
2. Культура питания. Так же, как автомобиль не может нормально двигаться, теряет значительную часть своей мощности, если в него залили некачественный бензин, так и человек должен разобраться с тем, какое питание будет для него лучшим. Важно понять, какая пища содействует здоровью, укреплению сил и бодрости и придерживаться соответствующего рациона.
3. Физкультура. Сидячий образ жизни, недостаточная двигательная активность точно не прибавляют энергии для свершений. Эксперты отмечают, что регулярные физические нагрузки в меру, способствуют развитию как физических, так и психических сил. В здоровом теле — здоровый дух, поэтому можно определить для себя желаемый уровень физической подготовки и выработать привычку заниматься упражнениями постоянно.
4. Культура окружения. Если в ближнем круге общения есть пессимисты, лентяи, обыватели, то, конечно такие люди не будут содействовать тому, чтобы кто-то начал выделяться в лучшую сторону. Поэтому продвижения часто случаются вопреки предсказаниям и опасениям друзей. Также важен контент, с которым взаимодействует человек. Зависание в соцсетях и сериалах — отличные хронофаги — пожиратели времени, а значит забирают и возможности для использования сил для достижения целей.
5. Забота о теле. Если есть какие-то болезни, стоит подумать о способах выздоровления и, насколько это возможно, поддерживать достойный уровень телесного здоровья.
Таким образом, достижение цели непосредственно зависит от состояния нашего физического здоровья. Несмотря на огромный заложенный от природы потенциал, лучше заблаговременно выделять время и вырабатывать привычки заботиться о теле по всем пяти сферам, не забывая ни одну из них. Это увеличит вероятность, что в физическом плане ничто вас не будет отвлекать от реализации ваших намерений.
Психические силы зависят от умения управлять своей психикой, в том числе насколько человек способен управлять волей (способность подчинять себя и течение событий осознанной целесообразности), вниманием, эмоциями, привычками. Здесь также всё важно и каждый фактор может значительно влиять на способность добиваться задуманных результатов.
Духовные силы связаны с нравственностью человека, соответственно, если человек живёт безнравственно, не по совести, то он сам себя ограничивает в духовных силах и возможностях.
Помимо разнообразных сил, причинами недостаточной мощности для достижения цели могут быть:
- Цель не та. Подсознание говорит о том, что это не та цель, которая нужна, на которую стоит тратить силы и время. Поэтому стоит ещё раз задуматься: эта цель достойна того, чтобы я на неё тратил жизнь? Входит эта цель в вектор моих стратегических целей? Есть ли более важные цели?
- Пути достижения не те. Например, целью может быть получение финансового дохода, а способ не самый оптимальный или противоречащий нравственным ценностям. Поэтому можно задать себе вопрос о том, насколько пути достижения цели соответствуют критериям нравственности и оптимальности.
- Цель неконкретная. Причина нежелания действовать может быть в том, что цель неясная и неопределённая. Поэтому когда происходит детализация цели, лучше всего описать все существенные количественные и качественные признаки цели. В идеале цель должна предстать в виде законченной картины или фрагмента из фильма, если цель — реализация процесса с временными параметрами.
Как мы видим, существует достаточно внушительный список вероятных причин, почему человек может думать, что у него недостаточно сил для достижения своей мечты. Не просто что-то вычеркнуть из списка, так как все причины имеют под собой объективную основу и соответствующее влияние на способности человека. Поэтому для бодрости тела и духа хорошо учитывать эти факторы и воздействовать на их течение упреждающе, не дожидаясь агрессии со стороны известной жареной птицы.
Откуда можно черпать силы? Все нужные силы, так или иначе находятся в нас самих, поэтому лучше нас никто не сможет разобраться с тем, что именно нам придаёт сил и вдохновляет на свершения. Перечислим несколько источников, которые помогают нам снова и снова заниматься (в том числе и однообразной деятельностью в течение продолжительного времени, не видя результатов труда), ради достижения наших целей:
* Мечты-цели. Сама по себе мечта, если она достойна того, уже как бы содержит в себе силы для достижения. Представляя, как улучшится жизнь, можно вдохновляться позитивными образами.
* Прогулки на природе. Это просто, но это удивительным образом работает. Природа гармонизирует, придаёт сил и вдохновляет. Не случайно многие великие творцы непременно вспоминают природу, как источник вдохновения. Например, Александр Сергеевич Пушкин, своё замечательное стихотворение «Деревня» начинает со слов: «Приветствую тебя, пустынный уголок, приют спокойствия, трудов и вдохновенья…».
* Приятные занятия. Кому-то помогает коллекционировать марки, кто-то занимается рукоделием, кто-то читает книги, кто-то общается с достойными людьми. Каждый может составить свой список приятных дел.
* Сила воли. Кто бы что не говорил, силу воли надо «прокачивать» постоянно. Никола Тесла хорошо сказал про то, как надо развивать управление волей: «Если передо мной стояла какая-то изнурительная задача, я набрасывался на неё снова и снова, пока не делал. Так я практиковался день за днём, с утра до ночи. Сначала это требовало сильного умственного усилия, направленного против склонностей и желаний, но шли годы, и это противоречие ослабевало, и наконец мои воля и желание стали одним и тем же. Таковы они и сегодня, и в этом лежит секрет всех моих успехов».
* Примеры великих. Александр Васильевич Суворов писал про то, что взял себе в пример римского императора: «Возьми себе в образец Героя древних времён; наблюдай его; иди за ним вслед; поравняйся, обгони, слава тебе. Я выбрал Кесаря».
* Вдохновляющие фильмы, картины, книги. После погружения в сюжет хорошего кино, книги или картины, можно преобразиться и проникнуться новыми силами для достижения вашей цели.
Таким образом, есть ряд способностей, которые стоит в себе развивать, чтобы быть полным всевозможных сил, и есть источники для пополнения запаса сил и вдохновения, к которым можно обращаться, если сил недостаточно. В любом случае, кто по-настоящему хочет — тот добьётся результатов несмотря на трудности.
Совершенствуйте себя и достигайте ваших добрых целей лучшими способами!
_________
Вместе создаём справедливое будущее!
Подписывайтесь: https://t.me/timur_yusupof
#концептуальнаяпсихология #conceptualpsychology #психологическийсуверенитет #концепцияпсихологии #КП_Юсупов_23
_______
Тимур Рафаилевич Юсупов,
ведущий познавательной программы «Смыслы будущего»,
автор курсов по управлению, психологии, научному саморазвитию,
специалист в сферах управления, психологии, национальной безопасности