В борьбе с плохой фигурой женщины постоянно ищут какие-то новые способы или изучают старые. В ход идут аэробика, фитнес, домашние упражнения и даже диеты. Самым простым способом нагрузки можно назвать бег. Это, конечно, не силовая нагрузка, но тоже эффективный вариант. Но помогает ли бег убрать живот, такие сомнения возникают каждый раз.
Бег действует на ноги и частично на другие системы организма, нормализуется дыхание, повышается выносливость, работа рук и ног действует и на торс. Но в процессе бега сжигаются лишь калории. Они переходят в мышцы, организм укрепляется. То есть бег как бы нормализует структуру тела, делая ее упорядоченной из хаотичного состояния.
Живот в основном состоит из целлюлита, жира. Жир трудно перегнать в мышцы или еще во что-то. Если это удастся, то фигура не станет стройнее, просто он перераспределится по телу. Лишние жировые клетки надо выводить другими способами, так как от бега нагрузки на живот нет.
