У всех нас есть фильм, после просмотра которого вы переосмыслили свою жизнь, который сильно повлиял на вас с психологической точки зрения или помог справиться с какой-либо проблемой. Именно поэтому мы и смотрим фильмы. Так мы получаем определенное количество эмоций, который не испытали бы в своей жизни, это такой бесплатный аттракцион.
Кино не только развлекает, но и может служить инструментом к пониманию себя и своих эмоциональных состояний.
В этой статье мы поговорим об использовании кинематографа в психотерапии и поразмышляем над тем как он влияет на наше состояние и стоит ли его практиковать вообще.
Все чаще в психотерапии становится популярной практика КИНОТЕРАПИИ
«Кинокартины воздействуют на эмоциональное состояние человека, вызывая ряд ассоциаций. Зритель сопереживает герою на экране и, вместе с этим, видит собственные проблемы со стороны. Образы, сменяющиеся один за другим, позволяют внутреннему бессознательному выйти наружу.»
Что именно нужно смотреть?
Психологи могут использовать в своих практиках любые фильмы, но наибольший отклик у зрителя получают именно те кинокартины, которые получили признание на международном уровне. По мнению семейного психолога Сергея Березина, важным критерием является «представленность в нем различных проявлений межличностных отношений и другой психологической феменологии». Это могут быть манипуляции и провокации, драматические треугольники, детско-родительские отношения — то есть многоплановость.
Зрители любят фильмы, в которых нельзя однозначно оценить героя по критериям «хороший — плохой». Это материал для дискуссии, в ходе которой каждый сможет сделать ценные выводы. В кинотерапии важна возможность выстроить диалог друг с другом, ведь именно в этом заключается уникальность методики.
Как выглядит кинотерапия?
Обычно это группы, время сессий 3-3,5 ч.
Психолог задает ряд наводящих вопросов, продумывает основные темы дискуссии, дает свои комментарии в ходе просмотра фильма и после него.
В кино мы наблюдаем за различными персонажами, каждый из которых имеет свои уникальные черты характера и проблемы. Процесс просмотра фильмов может позволить нам увидеть отражение собственных чувств и переживаний в историях рассказанных на экране. Мы можем сопереживать героям, понимать их дилеммы, анализировать их поступки и судьбы.
Когда мы смотрим фильмы, которые отражают наши собственные эмоции, мы можем осознать, что не одиноки в своих переживаниях и можем узнать новые способы работы с ними.
Кроме того, кино может подвигнуть нас задуматься о собственных ценностях, верованиях и мировоззрении. Фильмы часто представляют нам конфликты между героем и обществом, между добром и злом, что побуждает зрителей задуматься о том, что для них на самом деле важно и в чем они верят.
Таким образом, кино является мощным инструментом психологического развития, который помогает нам лучше понять себя, свои эмоции и взаимодействие с окружающим миром. Процесс просмотра фильмов может стать путеводителем в нашем путешествии самопознания и помогать нам стать лучше и более осознанными версиями себя.
БОНУС!
Список фильмов, чтобы излечиться:
Если нужна мотивация и вдохновение: «Рокки», «Форрест Гамп», «Коко до Шанель».
Если есть проблемы, связанные с домашним насилием: «Мой король», «В постели с врагом».
Если произошло расставание или потеря: «Прерванная жизнь», «Дневник памяти», «Проблеск надежды», «Привидение».
Если хочешь побороть свои страхи: «Король говорит», «Пролетая над гнездом кукушки».
Если нужны силы, чтобы идти дальше: «Рэй», «Побег из Шоушенка».
Если нужно справиться с депрессивным расстройством: «Ангел за моим столом», «Часы», «Две жизни», «Обыкновенные люди», «Всегда говори "да"», «День сурка», «На грани».
Если в отношениях кризис: «Перед рассветом», «Перед закатом», «Другой мужчина», «История о нас», «Москва слезам не верит».
Если у тебя стресс: «Унесенные ветром».
Если не можешь принять решение: «Белое солнце пустыни».
Если у тебя невроз: «Криминальное чтиво».
P.S. Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы, советуем обратиться к психологу. Смотреть фильмы - это классно, но они не помогут так эффективно, как это сделает специалист.