Нутрициолог Лана Беляева назвала несколько признаков нехватки витамина D.
Нехватка витамина D в организме особенно в осенне-зимний период может сказываться на настроении. По мнению Беляевой, осенняя хандра может быть связана именно с этим.
В беседе с «Медикфорум» нутрициолог отметила, что еще о дефиците витамина D говорят боли в мышцах, костях, общая усталость, быстрая утомляемость.
Кроме этого, об отсутствии оптимального уровня витамина D говорят проблемы с полостью рта, в пищеварительной системе.
Беляева также предупредила, что дефицит витамина D плохо сказывается на иммунной системе, поэтому люди часто болеют.
Отмечается, что нехваткой витамина D страдают 30-40% представителей всех возрастных групп. А к началу осени уровень витамина снижается у 8% взрослых и у 13% подростков.