Эмоции и чувства являются основополагающими всей нашей жизни. Именно эмоции делают нас живыми и разными, без эмоций мы были бы подобны роботам. Именно из-за эмоции мы делаем те или иные действия. Сегодня мы разберемся как эмоций влияют на нашу жизнь, а также я дам советы по управлению вашими эмоциями.
Почему эмоции так важны?
Именно чувства делают нас людьми. Это не просто ощущения они направляют нас подобно компасу по жизни.
Влияние эмоций на поведение
Так как наши эмоции влияют на нас? Ответ прост, но в то же время сложен: они оказывают влияние на наши решения. Просто вспомните себя когда вы рады, не возникало ли у вас желание поделится этой радостью с вашими близким. Или вот другой пример мы плачем когда нам грустно.
Вспомните ваше первое собеседование. Вы сильно волнуетесь, ладошки вспотел и сердце бьется как бешеное, что это если не страх. А если страху позволить овладеть вами, вы будете путать слова, запинаться. Эмоции могут как мотивировать, так и стать препятствием.
Как управлять эмоциями?
Вот несколько практических советов специально для вас.
- Определите свои эмоций. Для начала вам нужно понять, что вы чувствуете, гнев, радость или печаль. Поняв что вы испытываете вы, можете справиться с ними.
- Сделайте паузу. Когда эмоции переполняют вас остановитесь и глубоко вздохните. Это поможет вам, успокоится.
- Оцените ситуацию. Бывают моменты когда ваши только лишь все портят и усугубляют ситуацию. Приучите себя прежде чем что-то делать сначала оценить ситуацию.
- Выражайте эмоции. Не скрывайте эмоции. Поделитесь ими с человеком которому доверяете. Ведь все время подновляя эмоции вы рано или поздно взорветесь и можете сделать или наговорить такого о чем позже пожалеете.
- Направляйте эмоций. Рисуйте, ведите дневник или занимайтесь спортом. Эти занятия помогут высвободить эмоции при этом не кому не навредив.
В конце концов если вам действительно тяжело обратитесь к специалисту, в это нет ничего постыдного. Всем нам иногда требуется помощь.
В заключение следует сказать, что эмоции - это часть нашей жизни и их понимание помогает нам двигаться именно в том направлении в котором вы хотите.