Смерть, утрата. Рано или поздно каждый из нас сталкивается с потерей близкого человека. В такие моменты слова поддержки могут оказаться невероятно важными для того, кто переживает утрату. Но как правильно выразить соболезнования? Какие темы и высказывания лучше избегать?
Слова имеют значение. Поэтому следует подходить к выражению соболезнований с заботой и состраданием. Лучше избегать банальных фраз, таких как "Мои соболезнования" или "Сочувствую". Вместо этого, выразите свою искреннюю поддержку и готовность помочь: "Я здесь рядом, чтобы помочь тебе".
Многие люди, переживающие утрату, могут испытывать сложности в выполнении обыденных задач. Предложите приготовить обед, помочь с покупками или встретить детей из школы. Практическая поддержка может быть весьма ценной.
Если человек хочет говорить о своей утрате, предоставьте ему эту возможность. Не перебивайте, не советуйте, просто будьте рядом и слушайте. Иногда просто выражение боли и переживаний может помочь восстановлению.
Каждый человек переживает скорбь по-своему. Не пытайтесь навязать свои собственные представления о том, как "правильно". Уважайте чувства скорбящего человека.
Будьте терпимыми к проявлениям скорби. Человек может быть раздражительным, угнетенным, плакать или, наоборот, стараться сохранить внешний контроль. Это нормальные реакции на утрату, и не стоит осуждать или оценивать их.
Иногда лучше просто быть рядом и слушать, чем давать такие советы:
"Я знаю, как ты себя чувствуешь". Каждый человек переживает скорбь по-своему, и утверждение, что вы полностью понимаете чувства скорбящего, неверное, и может показаться даже оскорбительным.
"Это было судьбой/воля Божья". Эта фраза нежелательна, так как она не выражает сочувствия и умаляет чувство горя.
"Все проходит". Да, со временем боль уменьшается, но в момент утраты такие слова могут показаться неуместными. Лучше поддерживать человека в его текущих переживаниях.
"Почему бы тебе не попробовать снова?" (в случаях переживания расставания, развода, потери бизнеса) Попытки "успокоить" человека предложением снова начать отношения или деятельность могут быть неразумными и преждевременными.
"Ты ведь еще молод/а, найдешь кого-то еще". Эта фраза, хотя и может быть сказана с хорошими намерениями, является обесценивающей и говорит о том, что горе вторично.
"У меня было то же самое, и я пережил/пережила". Рассказывание своих собственных историй может отвлекать от чувств горюющего и даже вызвать раздражение.
"Ты должен/должна…". Избегайте любых указаний о том, как человек должен поступать или чувствовать. Вместо этого предложите свою поддержку и понимание.
"Верь, у меня тоже было плохо, но я не стал/стала так переживать". Сравнивание своих переживаний с переживаниями горящего некорректно. И только вызывает дополнительное напряжение и стыд.
Ваши слова и действия могут оказать глубокое воздействие на тех, кто скорбит. Помните, что поддержка в трудные моменты – это один из самых ценных подарков, который вы можете дарить близким людям.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru