Пугающая, волнующая, но в то же время увлекательная и успокаивающая книга.
Новинка от "Альпины" появилась в моей корзине сразу после анонса, и только пару дней назад я решилась ее прочитать. Смерть - не самая обсуждаемая тема в популярной психологии, о ней не принято говорить, а зря, ведь каждый человек рано или поздно сталкивается с осознанием своей смертности и сопутствующей этому тревогой. В этой книге вы не найдете ответов на вопросы о жизни после смерти, религиозных убеждений или универсального способа жить долго и счастливо - эта работа гораздо больше, чем попытка успокоить сознание недоказательными теориями.
Мне понравилось, как грамотно авторы структурировали текст по такой обширной теме. В первой части собраны теоретические аспекты, во второй - практики самопомощи. Сразу хочу отметить, что перед переходом к практикам Елена Фоер пишет, что самостоятельная работа не способна заменить психологическую помощь, она является лишь вспомогательным инструментом. В целом, в книге большое внимание уделяется работе психологов и психотерапевтов, описываются подходы и методы работы с гореванием, страхом смерти, суицидальными наклонностями, принятием терминальных заболеваний. Главная мысль - любая реакция психики на факт смертности - это норма, и с этим можно работать, чтобы стало проще. Такое внимание к работе психологов было как глоток свежего воздуха, ведь в большинстве книг по самопомощи авторы делают акцент на том, что все можно решить самостоятельно, если, например, вести дневник/больше гулять/лучше спать (подчеркните нужное).
Я, например, даже не представляла, какую огромную и тяжелую работу психотерапевты проводят с людьми с суицидальными наклонностями. Если описать вкратце: это хождение по минному полю 24/7 без отпусков и выходных. Также в книге приведены примеры работы с экспозицией - методом когнитивно-поведенческой терапии, при котором клиента, грубо говоря, ведут туда, где страшно. Именно этот метод часто показывают в фильмах и сериалах как нечто жестокое и бесчеловечное, хотя по факту это действующий подконтрольный способ работы со страхами, помогающий человеку, а не ломающий его. Но все же, признаюсь честно, меня напрягло предложение каждый день перед сном полчаса думать о смерти и наблюдать за своим состоянием - видимо, я слишком впечатлительная для таких экспериментов😅
Конечно, методы работы психотерапевтов - не все, что меня заинтересовало. В первой главе Мария Рамзаева рассказывает нам о развитии культуры смерти: как менялись ритуалы погребения и понятия "хорошей" и "плохой" смерти, появление смерть-позитивного движения (да-да, есть и такое), а также существующие в наше время способы захоронения. Вы, например, знали, о существовании водной кремации - ресомации? Или о превращении тела в питательный компост? Я как человек, давно решивший стать самым обычным кормом для червей, была удивлена количеству современных и экологичных, порой даже креативных вариантов похорон.
Единственный момент, который меня смутил во время чтения - использование феминитивов. Как бы я ни старалась идти в ногу со временем, в моем окружении никто ими не пользуется, так что к словам вроде "терапевтка" я не привыкла, и они резали мне ухо.
Понимаю, что книга не для всех. Надо быть готовым к погружению в тему смерти, а это не может быть легко и просто, неспроста же эта тема табуирована в нашем обществе. Всем страшно, и это нормально. Но если вы готовы к таким размышлениям, авторы "Смерти в большом городе" максимально деликатно и откровенно помогут вам в этом.