Идеальное, а главное здоровое тело и организм - это совсем не трудно и возможно за небольшое количество времени. Давайте остановимся на важном!
1️⃣! Максимальное количество жира сжигается во время кетоза. А что бы запустить кетоз в организме необходимо отказаться от усвояемый углеводов и сесть на интервальное голодание ( всё о кетогенной диете в следующих публикациях)
2️⃣!Женщине необходимо употреблять достаточное количество белка! Но белок не должен быть постным!!! Это очень важный аспект, так как от постного белка происходит большой выброс инсулина, чего нельзя допустить на кето. Если вы едете курицу - ешьте с кожей, тоже самое касается и рыбы
3️⃣Важно употреблять пищевой жир - это позволяет держать инсулин в норме и выдерживать большие промежутки между приёмами пищи. Особенно стоит соблюдать эту рекомендацию в начале диеты, во время адаптации, что позволит не сорваться на лишений прием пищи или перекус. НО!!! Если через 2 недели вы решите ускорить процесс сжигания жира - уменьшайте потребление жиров НЕ РАДИКАЛЬНО.
4️⃣Не лишайте себя удовольствия. Необходимо добавить чего нибудь любимого, что бы не чувствовать себя обделенным и не испытывать стресс ( подпишись и я покажу тебе 10 суперских кето-десертов)
5️⃣Сон! Плохой сон повышает уровень кортизола, из-за которого тебе так хочется перекусить. + большое количество жира сжигается во время сна. Если у вас плохой сон, это может быть единственной причиной по которой вы не можете похудеть
Девочки! У нас есть 9 месяцев до лета! Подпишись и стань идеальной! Ведь мне есть чем поделится. МИНУС 15 кг за 4 месяца безвозвратно, а главное здоровая кожа, волосы, ногти и улучшение общего состояния