Как часто нам, мамам, нужно быть как настоящие супергерои 🦸♀️ , но иногда и у супергероев заканчивается энергия 🔋
Откуда же взять силы и энергию, когда кажется, что батарейки почти сели? 🔌
1️⃣ Заботьтесь о себе сами
Помните, чтобы быть заботливой мамой, нужно сначала заботиться О СЕБЕ❗️Найдите время для хобби, занятий спортом или просто отдыха. Это очень наполняет!
2️⃣ Поддержка организма правильным питанием
Ваше тело - самовосполняемый источник энергии, недостаток энергии может быть связан с неправильным питанием. Посмотрите на это не со стороны ограничения, а от любви к себе!
3️⃣ Здоровый сон
Пусть порой это звучит как фантастика, но ночной сон - лучшее средство для подзарядки. Не спали ночью - ложитесь днем, белье и посуда никуда не убегут, а вам станет определенно лучше.
4️⃣ Разделяйте обязанности
Не бойтесь просить о помощи и делегировать задачи. Вместе - легче! А если муж не согласен - поменяйтесь местами всего на один день и ситуация изменится 💯
5️⃣ Занимайтесь тем, что приносит удовольствие
Энергию можно получить от деятельности, которая приносит удовольствие или же от полезного дела или волонтёрской работы. Особенно, в наше время технологий, когда через интернет можно помочь без затруднений, было бы желание.
6️⃣ Смотрите в будущее
Да, сейчас может быть сложно и нет сил Нина что, какое там будущее … Вспомните, что вас мотивирует? Составьте список своих целей и мечтайте! Это окрыляет 💫
7️⃣ Общайтесь с другими мамами
Естественно , не стоит сутками зависать в чатах, но мы сейчас про созидательное общение. Поддержка других мам может придать вам сил и вдохновение. Дружба - это магия!
8️⃣ Внимание к мелочам
Но не к тем, к которым можно придраться и негативить. Нет. Не забывайте находить красоту в повседневной жизни. Смех детей, запах кофе утром, лучи солнца - в этом тоже энергия!
9️⃣ Право на ошибки
Важно понимать, что не всегда нужно быть идеальной мамой. Да и невозможно. Дайте себе право на ошибки и отдых. Вы - живой человек, а не идеальный робот 🤖
🔟 Вводите практики в свою жизнь
Даже если вы еще не пробовали, найдите буквально 10 минут и эффект не заставит себя ждать, медитации очень расслабляют наполняют и помогают нам справиться с жизненными передрягами.
Мамина работа - самая важная и благородная миссия в мире. Все мы способны на большее, чем может показаться!💪❤️