5 стадий проживания утраты: как с помощью эфирных масел помочь себе на каждом этапе

Я здесь чаще про позитив, красоту и саморазвитие, но эта статья про утрату. Так как скорбь – неотъемлемая часть нашей жизни. Да и в моей реальности сейчас много слëз.

Приветствую! Меня зовут Анфиса. Я аромапрактик, жена, мама и бабушка. На канале делюсь фишками из ароматерапии, как сохранить красоту после 40, а главное,физическое и ментальное здоровье.

Бессмысленно убегать от действительности, игнорировать боль. Утрату нужно проживать и желательно экологично. Не разрушая себя и близких.

Думаю, вы слышали про пять стадий переживания потери: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

Через этот эмоциональный опыт проходят все и вне зависимости от того, что мы потеряли: ключи, отношения, здоровье, домашнего любимца или близкого человека. Так устроена психика.

Несмотря на то что переживают все по-разному, есть приёмы из ароматерапии, которые могут мягче пройти через эмоциональную боль.

Итак, какие эфирные масла помогут легче прожить горевание?

1. В первую стадию отрицания, когда психика включает защитный механизм и не принимает реальность, поддержит эфирное масло лаванды или пачули.

Эти масла в тяжёлый момент добавят эмоциональной устойчивости, ясности, расслабят тело, успокоят ум. Помогут психике окрепнуть.

2. В стадию гнева, дамба трескается и наружу прорывается злость. Эмоции агрессии захватывают. Начинается поиск виноватого и справедливости. В этот период важно выпустить ярость из тела и не дать развиться психосоматики. Не игнорируйте свои потребности. Бейте в подушку, хорошо прокричитесь, через письмо вынесите боль на бумагу.

Во вторую фазу переживания облегчит римская ромашка, жасмин. Эти масла экологично сопроводят ваше состояние, помогут быстрее прожить гнев и уйти от самобичевания.

Помните, даже натуральное, качественное эфирное масло имеет противопоказания. Поэтому перед применением, лучше проконсультироваться со специалистом.

3. Торги. Есть большой соблазн застрять в иллюзии, что мы что-то можем изменить. Мозг подбрасывает мысли: вот если я бы почаще звонил, приходил... Или: если бы я вёл более правильный образ жизни, похудею, или буду соблюдать законы Вселенной, подставьте каждый своë...

Помогут расстаться с иллюзией контроля, сделать выводы и пойти дальше такие эфирные масла, как лимон, бергамот, кедр, масло сандалового и чайного дерева, шалфей.

4. После обвинений, отчаянья и поиска надежды, наступает пустота – депрессия. На этом этапе очень нужна поддержка близких и ваша внутренняя работа.

Важно, даже через себя: правильно питаться, заботиться о теле, выходить в свет, одевать яркую одежду, быть активней.

И здесь, взбодрят и проявят вкус к жизни цитрусовые эфирные масла: апельсин, мандарин, грейпфрут, бергамот. Эти эфиры мягко сопроводят до пятой стадии.

5. Принятие. Когда наступает осознание реальности и понимание, что всё на своём месте. Нам по-прежнему больно, но мы принимаем горестный факт и идём дальше.

Все мы рано или поздно сталкиваемся с утратами. И это бывает адски тяжело. Нам больно, потому что мы живые. И даже если сейчас неимоверно сложно, нужно итди дальше и верить в свет. Оставаться живым и чувствующим.

Дадут силы хвойные эфирные масла: можжевельник, кипарис, кедр.

А роза, ладан, мира – помогут настроить связь с собой, миром и мягко пройти трансформацию.

Как принимать, использовать масла, готовить смеси и о дозировках, я рассказываю в своём канале Телеграм. Переходите по ссылке, присоединяйтесь.

Мне хочется верить, что статья окажется для вас полезной. Если это так, поддержите меня пальцем верх. 👍 И спасибо, что вы со мной ❤

Обняла. Всем гармонии и баланса.