Замечали, что порой даже после 8 часов сна вы просыпаетесь уставшей? Если да, то с вас ❤️, а с меня рассказ, почему так происходит.
Современный ритм жизни — это высокие нагрузки и отсутствие времени на расслабление. Психологи бьют тревогу, что у людей больше нет двух полноценных выходных дней. Но зато есть выгорание, депрессия, пограничное расстройство личности и другие заболевания.
Люди работают по ночам, берут сверхнагрузки, кидают себе вызовы, а потом надеятся, что вечер в горячей ванне спасёт их нервную систему и восполнит недостаток энергии.
Все жалуются, но никто не задумывается о правиле баланса. Оно звучит так: количество отдыха должно быть равно количеству потраченных сил. Много работали — много отдыхаете. Кратковременные способы восстановления энергии в виде 15-минутного дневного сна, теплого душа, массажа — это обезболивающая таблетка. Она снимает симптомы, но не лечит причину. Потому что мы все ищем энергию, но не отслеживаем, куда она исчезает.
А представьте, что энергия — это вода, а вы — бассейн. Вам нужно наполнить себя энергией, поэтому вы включаете подачу воды и набираете резервуар. Час, два, три. Вы продолжаете подавать воду, но она утекает, не достигнув нужной отметки. Вы начинаете искать пробоину и находите огромную дыру на дне бассейна.
Дыра — это токсичное окружение, нелюбимая или тяжелая работа, постоянные стрессы, плохие отношения в семье. Понимая причину ее появления, вы легко сможете подобрать заплатку.
Чтобы вам было легче в периоды отсутствия энергия, я составила небольшой чек-лист действий. Он поможет комплексно подойти к решению данной проблемы.
1. Если вы почувствовали упадок сил или начинаете подозревать, что энергия уходит быстрее, чем обычно, выделите себе полноценный выходной. Это сложно, но лучше сделать такой шаг на начальном этапе.
2. Подумайте, что забирает ваши силы. Выпишите на бумагу все негативные факторы из жизни.
3. Напротив каждого негативного фактора укажите, как можно от него избавиться и что получится в результате.
4. Пересмотрите свое расписание и подумайте, как можно поместить в него хотя бы один выходной день в неделю.
5. Введите в привычку заниматься своим ментальным здоровьем. Ходите к психологу, изучайте матрицу. Понимание своих энергий даст вам не только силы, но четкий план, как двигаться дальше🔥
Помните, что от вашего состояния зависят самочувствие, настроение и способность наслаждаться жизнью❤️
Матрица судьбы - это супер мощный способ найти себя и восстановить уровень энергии. Я приглашаю тебя на БЕСПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ, где за 1 день ты сможешь узнать как выйти на новый уровень во всех сферах жизни по твоей дате рождения. Переходи по ссылке и начинай игру🔥👇🏻
Скажу по секрету, тебя там ждут бонусы на 72тыс.руб😱
А как у вас обстоят дела с энергией? Часто ли испытываете упадок сил?