Расставание - огромный стресс. Вы чувствуете себя разбитой и потерянной. Кто я есть и куда я иду? Что делать и как жить дальше?
Сколько чувства горя, сожаления, печали, обиды, гнева и страха.
Хочется лежать пластом, укрывшись одеялом до самого носа и никогда больше не двигаться. И чтобы никто не трогал и не звонил, пытаясь поддержать наигранно бодрым голосом.
Однако не все так плохо. Именно в такие периоды можно остановиться и посмотреть на свою жизнь другими глазами. Переосмыслить и переоценить последние годы и месяцы. Понять, чего же по-настоящему хочется. Как бы это странно не звучало, но боль от расставания может стать возможностью для роста и исцеления.
Как же вновь обрести себя после разрыва отношений?
Признайте и “проживите” все свои чувства
Очень важно найти время для того, чтобы разобраться в своих эмоциях и позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете. Это поможет осмыслить пережитое и создать ощущение завершенности.
Позволяйте себе плакать, писать в дневнике, разговаривать с другом или делать все, что поможет вам пережить эмоции. Не слушайте никого, кто будет говорить, что ваши страдания затянулись, “сколько можно страдать” и “обычно это проходит за месяц”. Все индивидуально. Дайте себе столько времени, сколько потребуется.
Общайтесь с самим собой
Это лучшее время наконец-то начать выстраивать отношения с собой. Вы - самый главный человек в вашей жизни. Проведите некоторое время в одиночестве и по-настоящему узнайте себя. Поразмышляйте о своем прошлом опыте, целях, ценностях и мечтах. Задайте себе вопросы и узнайте больше о том, кто вы и чего вы хотите.
Это поможет вам лучше понять себя и укрепить уверенность в себе. Выстроить действительно здоровые отношения и полюбить другого человека можно только после того, как узнаешь и полюбишь себя.
Заново откройте для себя свои увлечения
Пересмотр деятельности или хобби, которые когда-то нравились, может стать отличным способом восстановить отношения с самим собой. Уделяйте время занятиям, которые приносят вам удовлетворение, например, чтению, письму, рисованию или прогулкам. Эти занятия помогут вам обрести ясность и почувствовать себя целеустремленным.
Выстраивайте отношения с собой. Вы - это ваша опора, которая единственная - что бы ни случилось - будет всегда с вами, до самого конца.
Получите поддержку
Обратитесь к родственникам и друзьям, которые поддерживают и понимают вас. Поговорите с ними о том, что вы переживаете. Позвольте им помочь вам тем, чем они могут.
Также рекомендуется начать работу с психологом, он поможет быстрее справиться с разрывом, и начать ваш новый путь к себе и двигаться дальше, получая удовольствие от жизни.
Дисциплина и спорт
Планируйте свой день. Вам нужен смысл вставать утром с кровати. Заставьте себя регулярно, каждый день в одно и то же время заниматься любимым видом спорта.
Если нет привычного спорта, просто ходите как минимум по 10 000 шагов в день. Дышите воздухом, смотрите на людей, небо, воду, деревья. Жизнь продолжается.
Ваша главная задача - исцелить все свои травмы, вернуть себя, выстроить отношения с собой и снова наполниться энергией.
Удачи вам, моя дорогая читательница или читатель! Все будет хорошо!❤️
Если вам понравилась моя статья, подпишитесь, поставьте лайк, напишите комментарий. Мне будет очень приятно!