Создатели смартфона когда-то сильно облегчили нашу жизнь. Но они же создали и глобальную проблему. Теперь людям всё сложнее заставить себя «отлипнуть» от телефона и заняться наконец делами📵
⠀
Есть несколько простых хитростей, которые помогут уменьшить своё экранное время:
⠀
📱Уберите иконки соцсетей и других «залипательных» приложений с главного экрана. Если их придётся поискать в отдельной папке в самом конце списка, будет проще передумать и не открывать их вовсе.
⠀
📱Отключите уведомления развлекательных приложений. Совершенно ни к чему в разгар рабочего дня видеть, что кто-то поставил лайк вашему посту.
⠀
📱Используйте таймер. Многие соцсети предлагают опцию ограничения проведенного в них времени. Активируйте её, чтобы не засиживаться в них дольше определённого для себя лимита.
⠀
📱Ищите альтернативные занятия. Часто мы проводим в телефоне время по дороге на работу и уже привыкли к этому. А что если заранее положить в сумку карманное издание книги, которую давно хотели прочесть?
⠀
📱Ставьте конкретные цели. Не просто «я хочу меньше сидеть в телефоне», а «я хочу проводить в соцсети только пятнадцать минут в день вместо нынешних пятидесяти». Для этого потребуется внимательно изучить свои пользовательские привычки и это станет отличным началом большого пути.
Если вы сидите в телефоне в основном по вечерам, можно попробовать наполнить их приятными делами. Одна из возможных задач на ближайшее время — навести порядок в своём гардеробе. А если при этом окажется, что вам давно не хватает каких-либо вещей, не забудьте заглянуть в ближайший Dress Code😉