Каждый год мы, скрепя сердце, провожаем лето, прощаемся с солнечными деньками.
Все чаще за окном серо и дождливо, температура стремительно падает, а световой день сокращается. В это время нам все меньше хочется выбираться из-под теплого одеяла по утрам и вообще что-то делать. Как же не поддаться осенней хандре?
Мы решили поделиться с вами способами, которые помогут оставаться в хорошем и продуктивном настроении.
1. Цветотерапия
Или хромотерапия. Это один из методов альтернативной медицины, который заключается в воздействии на человека цветом. Если говорить о процедуре — это воздействие окрашенным в разные цвета светом. Но можно применять эту методику и в быту: яркая одежда, предметы декора и интерьера, да просто ваза с яркими мандаринами или салат из ярких овощей на обед — все это будет поднимать настроение.
2. Физическая активность
Всем известно, что физическая активность действительно необходима для здоровья, в том числе и психоэмоционального. Во время нагрузок вырабатываются адреналин и эндорфин — это обеспечивает хорошее настроение и прилив сил. Кроме того, во время тренировки вы будете сосредоточены на упражнениях и заняты делом: грустить будет некогда.
3. Арт-терапия
Творчество — отличное средство для борьбы с осенней хандрой. В процессе создания картины, танцев, пения, вышивания крестиком, фотосъемки вы наполняетесь вдохновением и самовыражаетесь, результат деятельности — ваша самореализация. Все это дает отдохнуть от негативных переживаний и наполняет силами.
4. Массаж и спа
Массаж — прекрасное средство для поднятия настроения и улучшения общего самочувствия. Обратитесь к специалисту за расслабляющим, антистрессовым, ароматическим массажем. Можно попробовать техники, основанные на взаимодействии с энергетическими точками: кранио-сакральную терапию, цигун, шиацу, рейки, рефлекторный, акупунктурный, тайский, нейроседативный массажи. Они тоже часто входят в антистресс-программы санаториев.
5. Путешествия
Одним их самых эффективных способ бороться с осенней хандрой – путешествовать и как можно больше. А еще лучше: в комфортном туристическом автобусе, укутавшись пледом и наблюдая смену пейзажей за окном и предвкушая знакомство с культурным достоянием России.
Пусть эта осень станет для Вас самой волшебной и незабываемой!