Любовная зависимость - очень тонкая и неосязаемая субстанция. Человек влюбленный так или иначе зависим от того, к кому неравнодушен.
Но как понять, где заканчивается здоровая привязанность и начинается патологическая и болезненная связь?
Самый простой способ "нащупать" у себя любовную зависимость - попытаться определить, зависите ли Вы еще от чего-то в жизни? От того, без чего можно обойтись. Если человек не может жить без: сладкого, алкоголя, сигарет, часто зависает в гаджетах, теряя время, если он игроман или шопоголик, то на 90% можно быть уверенным, что и любовная зависимость имеет место.
Иногда люди заменяют одну зависимость на другую. Об этом очень точно сказал Фрейд:
А иногда успешно миксуют в себе несколько зависимостей сразу. Так человек закрывает "ментальные дыры", сбегая от чувства одиночества и потерянности.
Любовная зависимость - это тотальное подчинение себя другому человеку.
Фразы типа: "Я жизнь за него отдам!", "Не представляю ни минуты без этого человека!", "Все сделаю, только бы ему/ей было хорошо!" и т.д. очень точно характеризуют нездоровую увлечённость.
Как отличить любовную зависимость от приятной окрыляющей влюбленности?
Если присутствуют хотя бы три из семи перечисленных признаков, значит, зависимость есть.
- Вы становитесь излишне подозрительным и ревнивым. Чувство ревности завладевает Вами настолько, что Вы испытываете его ко всем людям, которые так или иначе могут контактировать с Вашим возлюбленным. Это друзья, коллеги, соседи, случайные встречные.
- В течение дня Вы не можете сосредоточиться ни на чем. Вы постоянно мысленно отвлекаетесь на воспоминания о человеке.
- Вы готовы быть на связи 24 часа в сутки, пренебрегая сном и отдыхом.
- По малейшему зову вы срываетесь и спешите на встречу, жертвуя собственными планами и обещаниями перед другими людьми.
- Вы серьезно уверены в том, что человек заменяет Вам весь мир. И если вдруг сейчас этого человека не станет по каким-то причинам, то и мир рухнет. А Вы не найдете в нем себе место.
- Вы чувствуете себя хорошо только тогда, когда находитесь в одном пространстве с человеком. Как только вы расстаетесь, у Вас начинается "ломка". Вы тревожитесь, грустите, печалитесь.
- Вы очень часто мониторите соцсети и любые информационные ресурсы, которые напоминают Вам о возлюбленном.
Как освободиться от любовной зависимости?
Кто-то ожидает, что здесь сейчас появится много-много пунктов, которые поэтапно выведут человека из нездоровой привязанности. Но нет. Такого не будет.
Все просто и сложно одновременно. Просто потому, что пункт всего один: Необходимо начать заниматься собой!
А сложно потому, что сделать это действительно нелегко. Но все же придется! Если Вы хотите перестать страдать в отношениях.
Необходимо начать наполнять себя интересными занятиями, увлечениями. Учиться получать удовольствие от общества с самим собой. Создавать крепкую внутреннюю опору. Про опору я пишу в этой статье.
Когда Вы будете знать, что в Вас самом уже все есть, Вы не станете впадать в панику от одной мысли о вероятном расставании. Вы будете понимать, что отсутствие другого человека не значит отсутствие Вас. Кроме того, к кому Вы неравнодушны, у Вас есть масса интересных и увлекательных занятий. Да, Вы погрустите и погорюете, но не будете при каждом расставании лететь в пропасть отчаяния и пустоты.
Друзья, благодарю Вас за внимание. Если тема для кого-то из Вас актуальна и болезненна, приходите на мои консультации. Будем искать опору вместе.
Я Татьяна Орешина, психолог.
Подробнее обо мне: ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и в Инст-м @Psiholog_Oreshina
Запись: Телеграм/WhatsApp:
+7-916-827-95-41
Другие публикации канала:
#психологическиетесты, #тестыпокартинкам, #мотивация, #тестыотпсихолога, #интересныетесты, #самопознание, #тестынадзене, #психологмосква, #психологонлайн, #помощьпсихолога #любовнаязависимость, #выходизотношений, #расставание, #отношения