Как часто мы не понимаем почему нам в какой-то момент хочется сладкое, а в какой-то поплакать и пожалеть себя. Организм нам сам подсказывает чего нам не хватает в данный момент по нашим хочушкам. Хочу поделиться памяткой по гормонам. Можете сохранить в закладки, чтобы при случае обращаться к этому посту. Когда мы ставим небольшие цели и добиваемся их, помогаем другим, чувствуем свою значимость в жизни другого, изучаем что-то новое - в эти моменты вырабатывается гормон дофамин. Это как вознаграждение для тела за его работу.
Во время занятий спортом, занятий любовью с партнером, просмотра смешных картинок и комедий и употребления черного шоколада - в организме вырабатывается болеутоляющие гормоны эндорфины.
При обниманиях, приятном теплом общении, теплых словах поддержки - мы получаем гормон любви окситоцин.
А для поднятия настроения и выброса гормона серотонина, можно делать медитации, питаться полезной едой, делать практики благодарности и слушать приятную музыку. Что из этого вы
Как часто мы не понимаем почему нам в какой-то момент хочется сладкое, а в какой-то поплакать и пожалеть себя. Организм нам сам подсказывает чего нам не хватает в данный момент по нашим хочушкам.
Хочу поделиться памяткой по гормонам. Можете сохранить в закладки, чтобы при случае обращаться к этому посту.
Когда мы ставим небольшие цели и добиваемся их, помогаем другим, чувствуем свою значимость в жизни другого, изучаем что-то новое - в эти моменты вырабатывается гормон дофамин. Это как вознаграждение для тела за его работу.
Во время занятий спортом, занятий любовью с партнером, просмотра смешных картинок и комедий и употребления черного шоколада - в организме вырабатывается болеутоляющие гормоны эндорфины.
При обниманиях, приятном теплом общении, теплых словах поддержки - мы получаем гормон любви окситоцин.
А для поднятия настроения и выброса гормона серотонина, можно делать медитации, питаться полезной едой, делать практики благодарности и слушать приятную музыку.
Что из этого вы сделали сегодня? Как позаботились о себе?