Как всегда на такие темы не хочется расписывать все огромными статьями поэтому напишу кратко что бы всем было понятно ведь обычно такие запросы смотрят очень глубокой ночью когда вчитываться особо и не охото а просто понять.
И так, изначально нужно понимать уровень стресса и переживаний, на канале есть статья о бывших и как раз в таких например случаях сложно уснуть. Если у Вас что то произошло то конечно уснуть будет сложновато.
Далее надо следить за питанием, есть сладкое на ночь да и вообще есть это такое себе, этим самым Вы только запускаете свой организм а не даете ему расслабится, так что переходим в другую статью "Как отказаться от сладкого?"
Ну и само собой режим дня, его очень просто сбить и если Вы весь день спали или просто отлеживались, а ночью ни в одном глазу то это тоже нормально, живите полной жизнью, а не просто смотрите по ящику как живут другие.
Что, где и как Вы можете узнать в других статьях, а под этой просто оставьте лайк и не забудьте подписаться!