Время чтения: 12 минут
Количество видео: 4
Количество методов развития без льда: 7
Развитие хоккеиста - огромный айсберг. Лишь его верхушку, всплывающую над океаном (тренировки и игры), мы чаще всего анализируем и воспринимаем как единственную составляющую.
Однако, как и в любой другой сфере человеческой жизни, пути к прогрессу бывают неочевидными, нестандартными и разнообразными. Во втором лонгриде двинемся к расширению горизонтов: взглянем на методы, способы и инструменты, которые помогают спортсмену совершенствовать себя, но не включают традиционное понимание спортивного развития (тренировки на земле и на льду).
Открывайте расписание хоккеистов и начинайте искать окна: сегодня поговорим о других видах спорта, спортивных психологах, разборах игр, онлайн-менторстве и еще нескольких инструментах, позволяющих начать развитие под кардинально новым углом.
СПОРТИВНЫЙ КОУЧИНГ
Перед стартом обзора инструментов стоит определиться, к какому результату мы конкретно стремимся. Какова конечная цель занятий хоккеем? Уехать в американский колледж, чтобы за счет хоккея получить классное образование? Тогда стоит найти время для занятий английским в недельном расписании, убедиться, что отметки в школе находятся на должном уровне, а также сфокусироваться на развитии скоростных качеств и бросковой подготовке, ведь именно это цениться в студенческом хоккее США.
Или же наша задача - попадание в национальную сборную? В этом случае стоит заняться планированием дороги в топовые клубы России. Провести анализ статистики, найти пути развития слабых сторон и заняться составлением маршрута по переезду в один из топовых клубов ближе к 12 годам, попутно решая технические и физические проблемы.
Конечная цель может быть другой: попадание в КХЛ. Чтобы дорога в главную лигу СНГ имела больше шансов на успешную реализацию, нам необходимо на момент выпуска из спортшколы оказаться воспитанником одного из клубов, которые играют в КХЛ. Юридически спортсмен считается воспитанником клуба, если провел в нем 5 и более сезонов. Это значит, что в возрасте примерно 11 лет необходимо успешно попасть в такой клуб и потихоньку выйти на лидирующие позиции, чтобы к моменту выпуска являться не просто одним из 25 хоккеистов, но лидером. У каждой команды КХЛ есть план по поддержке и интеграции воспитанников в свой клуб МХЛ/ВХЛ, поэтому при условии лидерства в спортшколе условного Ак Барса или Динамо шансов на попадание в КХЛ больше, чем при лидерстве в клубе без серьезного имени и профессиональной структуры сверху.
Все сценарии, описанные выше - базовый пример коучинговой работы. Очень поверхностный и упрощенный, но дающий примерное понимание о том, что такое коучинг. Создание карты достижения цели, определение вектора развития спортсмена - отправная точка. Далее - определение факторов, которые не позволяют реализовать цель и их устранение. Работа спортивного коуча тесно переплетается со знанием психологии, сферы деятельности и заключается не столько в решении возникающих проблем, сколько в обеспечении поддержки и наставничества, которое позволит спортсмену самому прийти к правильному варианту действий. Спортивный коучинг помогает четко сформулировать цели и задачи, получить конкретную стратегию собственного развития, оптимизировать расписание и грамотно расставить приоритеты, не распыляясь на все и сразу. Если вы бросаетесь на все возможные варианты тренировок и игр, меняете тренеров по доп подготовке, как перчатки, то возможно спортивный коучинг - именно для вас.
СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Майк Камалери использует визуализацию для подготовки к игре. Примечательно, что спустя полтора периода спортсмен забивает гол с той точки, на которую он так внимательно смотрел во время подготовки к матчу.
Насколько часто вы сталкиваетесь с проблемой «тренировочного игрока»? Когда на тренировках все получается, а в игре нас ждет абсолютный ноль. Или другая проблема: спортсмен очень любит тренироваться, но на игры всегда едет с неохотой из-за того, что переживает и боится.
При возникновении подобного рода трудностей в спортивном развитии, дополнительные тренировки на льду и на земле вряд ли принесут результат. Когда проблема кроется в голове, несколько лишних обманных движений или пара килограмм мышечный массы не изменят ситуацию. Но выход есть! Специально обученные люди покопаются в голове чемпиона и помогут ему выбраться из ямы стресса, страха, вернут уверенность и удовольствие от игры.
В современной России до сих пор остаётся предвзятое и необъективное отношение к спортивным психологам. Многие родители и спортсмены, даже прибегая к их услугам, скрывают факт работы и стараются ее не обсуждать ни с кем. Многие воспринимают работу с психологом как признание в каком-то постыдном заболевании, упоминать которое нельзя ни при каких обстоятельствах.
Абсолютно зря. Помимо главный цели (решения проблем, связанных со страхом, тревожностью, выгоранием) хороший спортивный психолог может предоставить ряд уникальных инструментов, которые классно прокачивают хоккейное мастерство. Хотите научиться быстро засыпать? А быстрее восстанавливаться? Улучшить концентрацию и уметь дольше сохранять ее? Правильно настраиваться на матчи, буквально до игры создавая свои успешные действия с помощью визуализации? Разгонять психику, становясь буквально берсерком и вовремя тормозить ее, если впереди ответственный буллит? Тогда все эти пункты можно записать в причины по пересмотру развития хоккеиста и смело искать хорошего специалиста.
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ
Вариант развития, к которому многие родители хоккеистов относятся с недоверием и даже пренебрежением. Мы никак не можем с этим согласиться, поскольку наш опыт работы в онлайне регулярно дает результаты и уже несколько лет подтверждает свою эффективность.
Прежде чем рассказать о плюсах, стоит упомянуть минусы. Безусловно, работа в режиме онлайн отличается от работы вживую. У тренера нет возможности механически скорректировать позицию спортсмена, изменить его положение тела своими руками. Также некоторые спортсмены в домашних условиях работают расслабленнее, чувствуя меньше ответственности перед тренером, который находится по ту сторону экрана. Однако этот минус легко компенсируется квалификацией тренера и его педагогическим мастерством.
Во время пандемии мы разработали эффективную систему работы в группах, где в тренировках по строгому регламенту работают сразу 3 тренера и администратор. Такой формат позволял нам тренировать одновременно до 40 хоккеистов, при этом каждый тренер контролировал по 10-12 спортсменов, не упуская ошибок.
Плюсов работы в режиме онлайн много. Во-первых, исчезает момент логистики: спортсмену не нужно тратить время на дорогу до места тренировки и обратно, что оставляет больше времени для повседневных дел. Второй очевидный плюс - возможность разделить занятия на льду и на земле. В большинстве хоккейной клубов России и СНГ работа на земле проходит либо перед ледовой тренировкой, либо после нее, что влечет за собой повышение нагрузки и потерю качества одной из тренировок. Онлайн-формат позволяет избежать этих проблем и работать в комфортном режиме. Третий плюс - расписание. График работы с выбранным специалистом намного легче простроить, поскольку ни спортсмен, ни тренер, не привязаны к конкретной локации и вопрос организации решается только свободным временем и стабильным интернетом.
Последний бонус занятий - бюджет тренировок. Работа в онлайне практически всегда будет дешевле работы вживую, поскольку отсутствуют расходники на помещение и логистику.
Подводя итог: если ОФП мало, а в нем проблема, онлайн-формат позволит быстро и эффективно залатать дырку. Состыковать график проще, по стоимости получится дешевле, а при работе с квалифицированным специалистом результат будет отличным.
ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА
История Петра Чеха, который после завершения футбольной карьеры стал хоккейным вратарем и уже несколько лет успешно играет в чемпионате Великобритании.
Вопрос, который мы будем плотно разбирать в предстоящей лекции: как развивается игровое мышление? Подробно разберем тему в четверг, а пока спойлер по теме лонгрида: мультиспорт положительно сказывается на развитии хоккейного IQ. Чем больше разнообразие двигательных навыков, чем больше ситуаций, на которые спортсмен должен реагировать движением, чем больше движений изучается, тем выше уровень мастерства в выбранном виде спорта и креативность в принятии решений.
Второй плюс от таких тренировок - дополнительное ОФП. Физическая активность вне льда практически всегда страдает у спортсменов детского возраста. Вариант, при котором работа вне льда будет не только полезной, но и интересной - другие виды спорта. При наличии возможности стоит рассмотреть вариант занятий теннисом / футболом / гимнастикой в режиме 1-2 раза в неделю. Это даст плюс к физической форме, игровому мышлению, ускорит развитие двигательных навыков.
РЕГУЛЯРНЫЙ ПРОСМОТР ХОККЕЯ И ПОСЕЩЕНИЕ МАТЧЕЙ
Стартовый ролик перед началом серии плей-офф НХЛ между Эдмонтоном и Калгари. Противостояние команд всегда было горячим, а их матчи получили неформальное название «Битва за Альберту». Для тех, кто регулярно смотрит хоккей, попадание этих команд друг на друга в плей-офф означало полную эйфорию. Битва за Альберту это всегда драки, накал, сумасшедшие голы и невероятная атмосфера одного из лучших противостояний в Канаде.
Обучение и развитие хоккеиста нуждается в векторе и четком направлении. Если хоккей заканчивается на командных тренировках и играх в первенстве округа/города, сложно ждать от хоккеиста постоянного стремления к совершенствованию и самодисциплины. Посещение матчей и регулярный просмотр игр помогут сформировать у спортсмена представление о том, что такое профессиональный спорт.
Помимо очевидного плюса (возможности наблюдать за работой профессионалов в деле и учиться у них), важным аспектом является момент атмосферы и мировоззрения. Когда спортсмен видит, как его кумир на полной скорости возвращается в оборону, как мужики, которым за 20 и за 30, прыгают, как дети, после заброшенных шайб, как бросаются под шайбу лицом, картина профессионализма, важности и ценности игры в хоккей меняется. Даже банальное наблюдение за разминкой, за раздачей автографов и за подготовкой игроков к своей смене может вдохновить, мотивировать и заставить хоккеиста выкладываться чуть больше. Стремление превзойти кумира или оказаться с ним на льду является важной мотивацией, которая позволяет по-другому взглянуть на хоккей и воспринимать его как свою работу, а не просто еще один факультатив в повседневной жизни.
РАЗБОРЫ МАТЧЕЙ
Тренер может быть необъективен, также как и родители, также как и сам спортсмен. Формат видеоразборов подразумевает полный пересмотр матча и внесение корректировок в индивидуальные действия спортсмена. Техника катания и техника владения клюшкой важны, но проделанная в самостоятельным / дополнительном развитии работа может быть умножена на 0, если хоккеист принимает на поле неверные решения. Анализ собственных действий и поиск ошибок позволяет получить выхлоп в игре практически сразу. Под руководством грамотного специалиста спортсмену легче разработать индивидуальные установки на матч и избавиться от повторяющихся ошибок. Формат видеоразборов набирает популярность в развитии хоккеистов, и это полностью обоснованно и заслуженно.
В профессиональном спорте разборы матчей являются неотъемлемой частью работы спортсменов. Отдельные просмотры устраиваются как для пятерок, так и для бригад большинства и меньшинства. В детских командах пересмотры игр присутствуют однако редко являются системными.
Небольшое изменение в расписании и поиск неэнергозатратного часа свободного времени в недельном графике может помочь существенно изменить качество игры и ускорить прогресс.
ОНЛАЙН-МЕНТОРСТВО
Этот формат был разработан нами в «Генезисе» и заключается в полноформатном ведении спортсмена. Тут присутствует все: онлайн-офп, видеоразборы, консультации с хоккеистом, недельные задачники по тренировкам, дневники прогресса, созвоны с родителями. Онлайн-менторство сочетает в себе и коучинг, и работу в области спортивной психологии, в дополнение к тренировкам и просмотрам игр.
Такой формат на данный момент существует только в «Генезисе». Дает хорошие результаты, однако не является бюджетным. Если вы понимаете, что развитие хоккеиста происходит без контроля и вектор и решения по дальнейшему пути не являются очевидными, такой формат решит вопрос, попутно закрыв дырки в физподготовке, дисциплине и понимании игры.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Сотни раз говорили, что хоккей - огромный, глубокий и очень насыщенный мир. Пути к успеху индивидуальны для каждого хоккейного спортсмена, а их поиск и реализация - настоящее приключение и испытание, как для спортсмена, так и для его родителей. Не стоит ограничивать себя только тренировками и играми. Описанные выше методы развития могут существенно облегчить жизнь и дать результат, который ищет каждый юный чемпион.
Подписывайтесь на мой инстаграм, там много всего интересного @vadim_guskov65