От поколения людей из СССР часто можно услышать фразу, что лучший отдых — это смена деятельности. В разговоре с News-hub психолог Андрей Зберовский пояснил, как нужно правильно интерпретировать это выражение.
"Смена детальности не подразумевает, что одна работа сменяется на другую. Подразумевается, что отдых должен быть активный. Нужно не лежать на диване, а совершать походы в горы, в лес, спортзал, отправляться в путешествие, ходить по музеям", — пояснил эксперт.
Отдых нужно устраивать в зависимости от вашей работы. Если человек устал от общения, то лучше побыть одному. Если наскучила бумажная работа в офисе, то лучше встретиться с друзьями, советует психолог.
"Если человек еще не высыпается во время отдыха, то это плохо для здоровья. Если высыпается и активно проводит отпуск, то это прекрасно", — добавил врач.
Также смена деятельности подразумевает смену общения, заключил Зберовский.