А вы знаете, что тревожность – это бич современного общества. По статистике почти половина россиян испытывает состояние тревоги. Беспокойство пришло вместе с прогрессом. Если коротко, то тревожность – это ожидание чего-то плохого. И я передовик в этих вопросах, умею одновременно беспокоиться о многих вещах. И советы типа, медитируйте, дышите и т.д. мне вообще не помогали. Каждому свое, но видно я особенный фрукт. Если вам интересно, как я справляюсь со своей бешеной тревожностью, читайте дальше!
Итак, приступим. Полагаю, что постоянное беспокойство, это не то, что вы хотите чувствовать. Поэтому разберем, как это изменить. Я не буду долго разглагольствовать, и пудрить вам мозги. Есть очень крутой и простой метод . Найдите себе цель. Я серьезно, любую. Хотите добиться результатов в спорте, занимаетесь хобби, пишите книгу, думаете повысить свой уровень образования или даже получить должность. Поставьте себе цель, в том, что вы с удовольствием делаете. Пусть цель будет вас зажигать, будет амбициозной. И как это работает? Все очень просто, наш мозг очень конкретный. Если есть понятная задача для него, он будет заниматься ей. А если конкретики нет, то мысли начинают часто уходить в негатив и отправляться в будущее. А будущее, как мы знаем, совсем не определено. Все что неизвестно и незнакомо для мозга – смерть. А значит нужно бояться. Наш мозг не такой уж и многозадачный. Если есть цель, он думает, как ее достичь, нет времени переживать. Только одна мысль за раз. Думаете о хорошем, нет места плохому и наоборот. Ну, отлично. Значит, когда мозг выстраивает процессы по достижению целей, он не тревожиться, ему некогда. Поэтому когда мысли опять будут скатываться в негатив, переключайте их на решение задач.
Ну, ставить цели не так просто, а тем более найти время на что-то кроме работы. На спорт, на хобби, да на что угодно нужно время, а в современном мире это самый скудный ресурс. Но, одно я знаю точно. Если человек хочет чем-то заниматься, он найдет на это время. Бывало раньше, что мой день был таким сумасшедшим, я не всегда замечала погоду на улице, но при этом находила время на чтение книги. Иногда у меня получалось почитать минут пять в день, но получалось. Скорее всего, вы сможете выделить время на достижение своих целей. Другой вопрос, сначала нужно принять решение и взять на себя ответственность. Просто перестаньте страдать, для этого есть реальные методы. А если у вас нет энергии, то это немного другая тема, которую, скорее всего я тоже буду освещать.
Если вам понравилась статья, то буду очень вам признательна, поставьте лайк, пожалуйста! Счастья вам!
#тревожность #какубратьтревожность #ставьтецели #какпобедитьтревожность #начатьжить #какперестатьбеспокоиться #беспокойство