На днях купил смарт-часы с целью контроля бега.
Бегаю с начала лета, а сколько не знаю, надеюсь, они мне всё подскажут.
Выбрал модель Huawei Fit 2, сначала думал взять первую модель, но меня подкупила вторая версия батарейкой. Не люблю бегать к розетке, люблю бегать на стадионе.
Часы мне понравились, сделал сегодня первый с ними забег. В часах вмонтирован GPS датчик, он хорошо контролирует расстояние. Мои подсчеты по длине круга оказались верны 140 метров плюс 1-2 метра, смотря по какой дорожке бежать.
Но часы кроме расстояния дают больше информации о состоянии тела. Замеряют пульс, нагрузку, потребление кислорода, аэробный и анаэробный порог и еще полно всяких прикольных данных. Не хочу зарываться в статистику всего, но я оценил как минимум сегодня пульс. Пробежал дополнительный круг перед ускорением, так как пульс не успел восстановиться.
В итоге тренировки пробежал 5 км за 30 минут, хотя хотел 3 км, интересно получилось, что как раз после трех километров, сердце поняло, как я хочу бежать и пульс стал после ускорений быстрей возвращаться со 180 к 160 ударам. Как будто открылось второе дыхание.
Почитал еще статью, как правильно дышать при беге. Оказывается лучше вдыхать носом, а выдыхать ртом. Тогда нагрузки на печень и селезенку от диафрагмы не будет, и правый бок болеть не будет.
Мне нравится бегать интервалами, чувствую нагрузку потом расслабление, йога какая-то получается.
