Вот и осень пришла, у одних закончился отпуск и пришло время выхода на работу, у других дети вышли с отпуска и теперь приход внуков в гости стали ещё чаще и раньше. А организм так и противится, не хочет просыпаться или к середине дня уже заканчиваются силы.
Поделюсь с вами как встречают утро 5 самых известных женщин мира:
1. Утро Мерилин Монро
Мерилин Монро в одном из интервью в 50-х годах поделилась своими утренними ритуалами. Прежде чем идти в душ она пила теплое молоко, в которое добавляла пару разбитых сырых яйца и считала, что это самый полезный и питательный завтрак для женщины, который дарит ей сытость на долгое время.
2. Утро Джениффер Лопес
Джениффер Лопес всегда притягивает к себе взгляды миллионов её фанаток. В этой статье я разбирала 3 главных правила её красоты, здоровья и молодости.
- Оказалось, что одна из самых красивых женщин в мире просыпается в 6.15 часов и, после того как она приготовит завтрак для своей семьи, она идет на ежедневную фитнес-тренировку, которая длится около 1-1,5 часов.
И глядя на фигуру 54-летней актрисы, я с полной уверенностью могу сказать, что это работает!
3. Утро Джениффер Энистон
А вот Джениффер Энистон, которая сильно запомнилась мне из комедийного фильма «Претворись моей женой», просыпается ещё в 4.30 утра, потому что любит собираться по утрам не спеша.
- Сразу же после пробуждения она выпивает стакан теплой воды с лимоном и делает медитацию на 20 минут.
- После, завтракает коктейлем из протеина и коллагена, и по мнению актрисы, именно такой завтрак способствует её сиянию и молодости изо дня в день.
- После всех утренних процедур и ритуалов Энистон идет на 40-минутную йогу и следом в тренажерный зал.
4. Утро Миранда Керр
- С медитаций свое утро начинает и Миранда Керр. Медитацию она делает на чакры (их всего 7 на теле человека – если кто не знал), перед походом в душ делает сухой массаж щеткой.
- А на завтрак выпивает смузи из сока кокоса, миндального молока, какао-порошка, семян чиа и протеина.
5. Утро Кари Делевень
А вот у Кари Делевень совершенно необычный подход к здоровому, бодрящему утру. Утро она начинает с написания всех мыслей и идей, имеющихся у неё здесь и сейчас на несколько страниц, и только после этого идёт умываться и завтракать.
А что? Вполне себе подходящая процедура для эмоционального и психического здоровья, а как известно физическое здоровье сильно связано с эмоциями и мыслями.
Что я могу сказать про утро знаменитостей:
1. Ранний подъем - залог бодрости и успеха в переделке множества дел. Как это странно не звучало бы. Но, действительно, не зря говорили раньше "Кто раньше встает - тому Бог дает". Ну и потом, по биоритмам пробуждение в 5-7 утра считается наиболее благоприятным для организма.
2. Питательный завтрак. Вы заметили, никто из них не бежит впопыхах по делам, обязателен завтрак. Потому, что именно хорошо позавтракав мы обеспечиваем организм питательными веществами на несколько будущих часов, а это придает сил и бодрости нашему организму.
3. Медитации. Вообще я не очень люблю говорить на тему медитаций, мне кажется, что это что-то супер личное и не стандартное. Не стандартное, потому что у всех разное восприятие к этому, понимание и разная сама медитация. У кого-то это беседа с собой, у кого-то это какие-то "направленные мысли" на чакры, у кого-то молитвы. Но то, что медитации помогают нашему ментальному здоровью - это факт. Знаю по личному опыту, потому что медитирую и сама.