Осенний период – стресс для детского организма. Началась учёба. Сил ребёнок тратит много. Световой день уменьшается. Количество овощей и фруктов в рационе резко сокращается. Вирусы и бактерии ждут своего часа, чтобы атаковать неокрепший иммунитет. Поддержать ребёнка в переходный период помогут витамины.
Как понять, что вашему чаду их не хватает, и пора витаминизировать детский организм?
Ставьте лайк, и я расскажу.
1) Ребёнок становится слабым, вялым, адинамичным.
2) Снижается его работоспособность.
3) Ребёнок плохо усваивает школьный материал.
4) Кожные покровы становятся бледными.
5) Ухудшается аппетит.
6) Появляются заеды в уголках губ.
Всё это визуальные признаки дефицита витаминов, которые сигнализируют о том, что ребёнку нужна помощь.
И здесь в игру вступает родитель
- Обязательно присматривайтесь к своему ребёнку и следите за его питанием. Как правило, утром дети полноценно не завтракают – «поклевали» и побежали в школу. Что они едят в школе (и едят ли) – проконтролировать сложно. Вечером ребёнок есть не хочет, потому что после уроков купил пачку чипсов и с удовольствием ими полакомился. Вот это плохая история. Прививайте детям культуру питания. Ребёнок должен привыкать и хотеть сам есть овощи и фрукты.
- Не забываем про воду. Чистая вода – обязательное условие поддержания иммунитета. Говорите об этом детям. Ребёнок не должен стесняться подойти к кулеру и налить себе воды. Вода должна быть тёплой, не ледяной. Это важно. Сначала наливаем воду из холодного крана кулера, затем разбавляем её водой из горячего.
- Научите ребёнка сообщать вам о своём состоянии, если он чувствует слабость, недомогание, усталость. Делиться с родителями ребёнок научится только тогда, когда он им доверяет, а родители в свою очередь доверяют ему; когда ребёнок видит участие своих близких и понимает, что он им не безразличен. Всё это кажется очевидным, но это действительно важно.
- Приобретите поливитамины. Желательно, чтобы ребёнок сам выбрал те, которые ему нравятся. Это как с одеждой: я выбрал сам кроссовки, они мне нравятся, я буду их носить. Принцип тот же. Сходите вместе в хорошую аптеку с широким ассортиментом. Детских витаминов сейчас много: доверьте ребёнку купить те, которые ему понравятся, и он с удовольствием будет их принимать. Не только принимать, но и хвастаться ими перед одноклассниками и подавать им полезный пример.
А как вы помогаете своим детям адаптироваться к осеннему сезону? Делитесь своими лайфхаками в комментариях.
Ставьте лайк, если статья была полезна.
Подписывайтесь на наш канал, ведь только подписчики могут комментировать публикации и задавать вопросы.