Диетолог Елена Соломатина рассказала, какой завтрак лучше всего подойдет школьнику. По ее мнению, в начале дня ребенку нужно есть кашу или омлет.
С экспертом пообщался портал NEWS.ru. Соломатина подчеркнула, что цельнозерновые каши и белковые продукты помогут детям оставаться энергичными во время учебы.
В качестве утреннего приема пищи подойдут овсянка, пшенка, гречка, творог или яйца. Если хочется бутерброд, то только на цельнозерновом хлебе.
Самый лучший вариант – омлет с овощами, творог с ягодами или легкоперевариваемый кусок мяса, допустим, индейка.
Соломатина призвала не кормить детей сладостями на завтрак, но разрешила давать их в школу.
