Учёба, злой начальник, проблемы в семье, нет денег, документы и т.д. Знакомо?... Действенные практики от психолога и как выйти из этого круговорота читай ниже⬇ Сесть и распределить в таблицу все задачи на: Например, время сессии. Важно сдать все задания до 15 числа. Менее приоритетные задачи в это время- бытовые. Ничего не случиться, если вы не помоете полы сегодня, можно отложить это действие на другой день, но вовремя сдать задачу. Более сложный пример приоритезации задач ниже Позаботьтесь о себе: Какие лайфхаки в тяжелые дни есть у вас? Подписывайся, оставляй комментарий и читай следующие посты
Учёба, злой начальник, проблемы в семье, нет денег, документы и т.д. Знакомо?...
Действенные практики от психолога и как выйти из этого круговорота читай ниже⬇
Сесть и распределить в таблицу все задачи на:
- Горящие (те, которые нужно выполнить прямо сейчас)
- Терпимые (те, которые можно выполнить во вторую очередь)
- Можно отложить или делегировать(уборка, готовка и т.д)
Например, время сессии. Важно сдать все задания до 15 числа. Менее приоритетные задачи в это время- бытовые. Ничего не случиться, если вы не помоете полы сегодня, можно отложить это действие на другой день, но вовремя сдать задачу. Более сложный пример приоритезации задач ниже
Позаботьтесь о себе:
- Распределите задачи в комфортном для себя режиме, делайте перерывы
- Определите, что вас расслабляет и приносит удовольствие. Внедрите эти занятия в график
- Сон- одна из основных составляющих хорошего самочувствия. Выполняйте задачи не в ущерб сну