Узбекистан, Ташкент — АН Upl.uz. Ученые Гарвардского университета представили результаты долгосрочного исследования, продолжавшегося более 85 лет, с целью выявить факторы, способствующие счастью и благополучию на протяжении всей жизни человека. Исследование включало анализ данных 268 выпускников Гарварда, начиная с 1939 по 1944 год. Участники регулярно предоставляли информацию о своем здоровье и проходили интервью.
На более поздних этапах исследования ученые разделили участников на две группы: счастливых и несчастных. В результате анализа было выявлено, что семь повседневных привычек играют ключевую роль в достижении счастья и хорошего физического состояния в пожилом возрасте:
1. Отказ от курения: Не курившие участники имели более высокую вероятность счастья и здоровья.
2. Умеренное потребление алкоголя: Злоупотребление алкоголем было связано с менее благоприятными исходами в долгосрочной перспективе.
3. Поддержание нормального веса: Соблюдение здоровой массы тела влияло на общее физическое и психическое состояние.
4. Физическая активность: Ежедневные тренировки способствовали укреплению здоровья и повышению настроения.
5. Любознательность и образование: Участники, остававшиеся открытыми к новым знаниям и инвестировавшие в свое образование, имели более счастливую жизнь.
6. Адаптивные методы разрешения конфликтов: Способность преодолевать трудности здоровыми способами способствовала психологической устойчивости.
7. Стабильные межличностные отношения: Долгосрочные дружбы и любовные отношения оказывали положительное воздействие на уровень счастья.
Как подчеркнул доктор Джордж Э. Вайллант, один из ученых, успешное старение зависит от наших собственных усилий, а не только от генетических предпосылок или внешних факторов. Он подчеркнул, что можно контролировать факторы, влияющие на качество жизни, такие как вес, физическая активность, образование и образ жизни, что позволяет стареть счастливо и здорово.
Это исследование подчеркивает важность осознанного образа жизни и заботы о собственном физическом и психологическом благополучии на протяжении всей жизни.
Источник — Новости Узбекистана Upl.uz