Если полистать соц. сети хотя бы час, то мы точно увидим несколько супер-продуктивных экспертов, у которых в сутках походу часов так 35 😅
И следуя этой картинке, мы забываем о своем темпе работы/жизни и можем уйти в токсичную продуктивность. 🥺
На короткой дистанции продуктивность может принести свои плоды, но в долгосрочной перспективе она превращает жизнь в нескончаемый поток дел, планов и приводит к жесткому выгоранию. 🤔
Экспресс-тест на токсичную продуктивность ⬇️
Если у вас есть мысли во время вашего отдыха, что вы могли бы «полезно» провести это время и сделать кучу дел, то токсичная продуктивность у вас присутствует. 🙈
Также токсичная продуктивность присутствует, если вы:
1️⃣ Испытываете вину и стыд за отдых.
2️⃣ Результат важнее процесса.
3️⃣ Вы ругаете себя,если не сделали что-то на 100%
4️⃣ Вы осуждаете людей,которые отдыхают и разрешают себе ошибаться.
5️⃣ Вы устали и не можете остановиться.
Что делать, если вы у себя это обнаружили?
Включите наблюдателя! 👀
🟢 Посмотрите на себя со стороны и просчитайте все риски, которые вы берете на себя: сегодня вы жертвуете сном и питанием, а через месяц у вас начнется истощение организма.
🟢 Отдыхайте! 🏖
Отдых - это такая же задача, как ваша работа. И ее цель сделать вас наполненными, расслабленными и энергичными. ☝🏻
🟢 Самоценность.
Вы - это не ваш успех, деньги и работа.
Вы про чувство юмора, доброту, любовь к людям или про силу воли и дисциплину, которая дает другим вдохновение.
Вспомните, что вы главная опора в своей жизни. Вы самый главный человек в своей жизни и работа лишь ее часть.
Заботьтесь о себе и будьте здоровопродуктивны. ✅
Сколько пунктов из экспресс-теста у вас совпало? Делитесь в комментариях ⬇️