Как говорится - иди туда, где страшно! То есть преодолей себя и победишь.
То ли голова уже кипит уж от всевозможных цитат инфоцыган коучей, то ли вправду хочется выговорится, но расскажу историю о лишнем весе. Свою!
Имея за плечами 15-летний опыт борьбы - именно борьбы! - с лишним весом, хочу подытожить: все дело в голове.
Конечно, есть исключения: гормональные и прочие объективные вещи. Но чаще всего причина элементарная - переедание, которое происходит по разным причинам, но почти всегда идет от мозга. Так мы спасаем себя от скуки, от грусти, от мира в целом.
Первый набор веса произошел лет примерно в 20. Это была моя первая поездка заграницу! Турция, все включено. На первую зарплату) Как вы понимаете, разгуляться на эти деньги вряд ли бы получилось, поэтому отель был захудаленький. Но вот шведский стол предоставлял минимум 3 вида местных сладостей, да еще и 5 раз в день. Именно с язвительного замечания однокурсницы после моего возвращения о круглых щеках и начался путь гармошки - туда-сюда и обратно.
Я пробовала, наверное, все диеты. Водолазов, балерин, японскую, средиземноморскую, кремлевскую... Я проходила марафоны, курсы, медитации на похудение. Я ела непонятные бады и пила какие-то травы. Я даже голодала! Один день!
Самое грустное, что очень быстро ты становишься заложником весов. Тебе начинает казаться, что ты не-до-женщина, если не видишь заветную цифру. Здравствуй, расстройство пищевого поведения!
Любой худеющий со стажем подтвердит мои слова: пока тебе 20-30 лет и организм до этого не знал никаких ограничений - диеты работают на ура. Быстрые результаты от резкого сокращения калорий окрыляют и ты не замечаешь, как становишься зависим от веса. А вот потом начинаются трудности. Вес не только стоит, но и не уходит.
В 32 я увидела цифры, которых не знала до сих пор. +12 кг от обычного веса, 7 из которых за последний год. Честно говоря, я отчаялась. Именно потому, что четко осознала свою зависимость от еды.
Начала работать с головой. Самое интересное, что на некоторое время мне помог один курс от нутрициолога. Видимо, опять же сработало что-то новое для мозга: он обалдел и отключил тягу к еде. Несколько месяцев я летала, но жизненные трамплины вернули в привычную колею.
Потому что еда - это самое доступное удовольствие. Самое простое. Для этого не надо час бежать по лесу в ожидании, когда в кровь поступит эндорфин от физической активности. Вот же оно - протяни руку...
Что же сейчас происходит? Мне 37, вес самый большой за всю мою историю. И я очередной раз на пути его снижения. Уже ради здоровья, а не для язвительных однокурсниц)
Как мне сказал один из психологов - у вас есть позитивный опыт похудения, берите силы оттуда. Пока я думаю, что о весе могу написать еще 100 постов и рассказать 1000 и 1 способ похудеть (и потолстеть потом в 1,5 раза).
Что делаю сейчас? Работаю над зависимостью. Ее механизмы одинаковы для любого случая, поэтому черпаю научную информацию не только об "едоках".
Пока этап - гармонь расправила меха. Значит, будет песня)