👩⚕️Врач Диляра Лебедева бьет тревогу относительно одной из наиболее вредных каш, сравнивая ее опасность с сахаром для нашего здоровья. Врач гастроэнтеролог подчеркивает важность осознанного выбора завтрака и объясняет, почему стоит быть осторожными с кашей на молоке.
"Известная манная каша, которая сопровождает нас с детства, вызывает сомнения в своей пользе," - говорит Диляра Лебедева.
🥣Кроме того, манная каша содержит глютен, что делает ее нерекомендуемой для лиц с непереносимостью к этому белку и аутоиммунными заболеваниями.
Однако самый большой минус маннки заключается в ее низком содержании клетчатки и высоком содержании быстрых углеводов (до 85%).
⚠️Медики считают, что эта каша сравнима по вреду с сахаром и белой мукой, поскольку они, в сущности, лишены полезных питательных элементов, но способствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови и развитию сахарного диабета.
В прошлом она была популярной из-за отсутствия более сбалансированных вариантов детского питания. Сегодня же благодаря разнообразию питательных продуктов, манка теряет свою актуальность. Становится понятно, что она почти лишена важных витаминов и минералов.
📈С учетом высокого гликемического индекса и калорийности манной каши, медики приходят к выводу, что она является одним из самых опасных продуктов для здоровья.
По словам Диляры Лебедевой, особенно следует избегать каш на молоке, так как они вызывают резкий подъем сахара в крови, требуя дополнительного выделения инсулина.
👌Вместо этого, врач рекомендует предпочесть низкоуглеводные продукты, богатые белком и жирами, на завтрак. В заботе о здоровье, правильный выбор питания становится ключом к бодрости и благополучию.