Каждого из нас однажды или время от времени «накрывает» непреодолимое желание съесть что-то непривычное, может быть, даже вредное. Внезапно хочется полакомиться булочкой, или впиться зубами в сочный маринованный огурчик, или погрызть арахис, а то и школьный мел. Это может свидетельствовать о том, что организму чего-то не хватает – уверены диетологи. О чём может сигнализировать ваш организм, если он требует конкретный продукт – разбираем в нашей статье.
Сладкое
Чаще всего съесть сладенького хочется, когда грустно, когда вы испытываете стресс или когда организму не хватает питательных веществ и мозг таким образом пытается найти источник быстрой энергии. Диетологи утверждают, что у любителей шоколада можно наблюдать нехватку магния. Тяга к тортикам, мармеладу, халве, пряникам свидетельствует о недостатке фосфора, хрома, серы, триптофана, витамина В .
Мучное
Хлеб и макароны – продукты питания, которые пользуются особой любовью и популярностью. Непреодолимая тяга к таким продуктам может помочь в определении дефицита витаминов. Диетологи утверждают, что желание похрустеть хлебной корочкой может свидетельствовать о нехватке азота, низком уровне глюкозы и о нехватке уже вышеупомянутого хрома.
Жирное
Если вам хочется скушать что-то жирное и откровенно вредное, значит, скорее всего, вам требуется хорошенько выспаться, а также добавить в ваш рацион жирные кислоты. Скорее всего, таким образом ваш организм требует омега-3 и омега-6 .
Соленое
Как бы странно это ни звучало, но если вам хочется соленого, это значит, что вам просто-напросто нужно выпить стакан воды. Также тягу к соленому диетологи связывают с дефицитом в организме хлоридов (солей) натрия и магния . Это может быт вызвано диетами, физическими нагрузками и обезвоживанием. Меж тем, большую часть хлоридов мы получаем в виде соли.
Острое
Капсаицин, содержащийся в остром перце, улучшает работу желудка и разжижает кровь. Именно поэтом, когда вам хочется острого, обратите внимание на здоровье своего желудка, а также на уровень холестерина: скорее всего, он повышен.
Кофе
Этот источник антиоксидантов полезен только в случае, когда им не злоупотребляют. Если вы заметили, что пьете больше трёх чашек в день, скорее всего, в вашем организме недостаточно фосфора и серы. Ваш организм сообщает вам о нехватке этих микроэлементов зависимостью именно к кофеину.
Еще немного продуктов, тяга к которым может указывать на нехватку в организме совершенно конкретных микроэлементов. В этих парах всё максимально прозрачно: ведь, скорее всего, продукт и является источником именно этого конкретного микроэлемента.
Мел – кальций
Арахис – витамины группы В
Лёд – азот
Вишня – витамина С , железо , медь и магний .
Гречка – магний
Дрожжи – витамины группы В
Яйца – железо , цинк , фосфор.
Недавно мы писали о том, каких витаминов чаще всего не хватает в организме человека.
В нашем интернет-магазине гипермаркет-здоровья.рф - большой выбор витаминов, БАДов, пищевых добавок, в том числе тех, в которых организм нуждается чаще всего. А наш нутрициолог Диана Дашкина с удовольствием ответит на ваши вопросы и скорректирует схему вашего питания.
Автор материала: Ия Николич, компания «Гипермаркет здоровья»
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.