Главные продукты осеннего сезона — орехи, цельные зёрна, корнеплоды, бобы, масла (топлёное масло гхи, оливковое, тыквенное, кунжутное) и молочные продукты.
Для
поддержки иммунитета введите в рацион
:
🍋лимоны
🍎варёные или тушёные яблоки
🧆миндаль
🍲красную свёклу
🥔сладкий картофель (батат)
🧃мускатную тыкву
🗣🌦Осенью можно и нужно есть все созревшие корнеплоды, овощи и фрукты. Будьте здоровы!
