Однажды я записалась в кружок танцев в Токио. Захотелось немного разнообразить свой досуг.
Когда пришла на занятие в первый день, я обалдела! Все остальные участники кружка были исключительно пожилые японские бабушки.
Для японцев важно постоянно оставаться в движении. Япония - страна долгожителей, а японцы поняли, что жить долго необходимо в комфорте, а не лёжа на кровати, как "овощ".
При этом в Японии нет тренда на накаченные ноги, руки, попа-"орех" и вот это всё. Ценятся не красивые налитые мышцы, а просто здоровое подтянутое тело. А для этого достаточно посильных физических нагрузок!
Среди пожилых японцев очень популярен бассейн, разные кружки вроде танцев и многие не обходят стороной фитнес-залы.
Велосипеды в Японии - это ещё один вид транспорта и отличный способ поддерживать себя в физической форме. Пожилые японцы ездят на велосипедах везде и всюду! Хотя интересно, что хождение пешком ценится всё равно больше, чем езда на велике.
Для того, чтобы физические нагрузки в возрасте были возможны нужны здоровые суставы. Тут крайне важна профилактика! Японцы принимают пищевые добавки для суставов. Например, глюкозамин и хондроитин японского бренда Noguchi.
1 доза добавки содержит 1500 мг глюкозамина, 125 мг хондроитина и 120 мг коллагена. Одна банка рассчитана на 30 дней.
Ссылка на добавку ТУТ. С промокодом dzen скидка 5%.
Принимаете добавки для суставов?