Время от времени мы все испытываем обиды, которые могут отрицательно влиять на нашу эмоциональную и психологическую жизнь.
Существуют способы освободиться от них:
Первый шаг – это осознать, что у вас есть старые обиды и степень их влияния на вашу жизнь.
При этом, позвольте себе пережить эти эмоции и примите их.
Обиды могут быть тяжёлым бременем, и лучше начать работу с ними.
Вторым шагом проведите анализ того, что вызвало вашу обиду.
Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, как третейский судья, и понять, какие факторы или обстоятельства повлияли на вас и на того человека, на которого вы держите обиду.
Признайте, что мы все совершаем ошибки, и это понимание поможет преодолевать обиду.
Третий шаг – это прощение.
С этим сильным инструментом для избавления от старых обид нужно серьёзно поработать.
Прощение не означает забвение или одобрение происходившего, но является освобождением от отрицательных эмоций и возможностью перейти к новому этапу вашей жизни.
Позвольте себе не только простить того, на кого вы обижаетесь, а также простить себя за долгое удерживание обиды.
На четвёртом этапе нужно поработать со своими эмоциями.
Не стесняйтесь выразить эти эмоции, позвольте себе пережить их и освободиться от них.
Для этого можно использовать различные методы, такие как письменное выражение эмоций, общение с доверенным человеком или со специалистом.
Важно помнить, что эмоции связаны со всеми структурами вашей жизни и влияют на все её сферы, в том числе на мио-фасциальную систему, расслабление напряжений которой может вызывать разной степени дискомфорт.
В заключении поработайте над повышением самооценки и уделите время и внимание своим потребностям и желаниям.
Займитесь любимыми занятиями, позаботьтесь о своём физическом и эмоциональном благополучии.
Это поможет вам почувствовать себя сильнее и увереннее в себе.
На мой взгляд, есть два наиболее сложных этапа в любом изменении своих взглядов и оценок – это прощение и, особенно, работа с эмоциями.
Всё дело в процессе расслабления, так называемого панциря Райха, а точнее, так называемых анатомических поездов Майерса.
Эта мио-фасциальная система, или соединительнотканный фасциальный комплекс, является сетью связующих тканей в нашем организме.
Она окружает и поддерживает все наши органы, мышцы и кости, служа важным элементом поддержания физической структуры тела.
Однако, мало кто знает о том, что эмоциональные травмы и старые обиды также могут сказаться на мио-фасциальной системе.
Когда мы испытываем эмоциональную боль или травматические события, наш организм стремится защититься.
Это может привести к накоплению напряжений в различных частях тела, включая мио-фасциальную систему.
Выражаясь простыми словами, "замороженные" эмоции и обиды могут способствовать образованию узлов напряжённости и даже спаек в соединительной ткани.
Когда мы держим обиды внутри себя, они могут вызывать повышенную мышечную напряжённость и способствовать образованию барьеров в мио-фасциальной системе.
Это может приводить к ограничению движения, болевым ощущениям и даже хроническим проблемам со здоровьем.
Прощение старых обид обычно вызывает расслабление в мио-фасциальной системе.
Техники, такие как массаж, растяжка и тренировки с использованием МФР роликов и мячей, могут помочь разрушить узлы и улучшить циркуляцию в соединительной ткани.
А медитация и дыхательные упражнения, помогут освободить эмоциональное напряжение, которое может скрываться внутри нас.
Важно отметить, что эмоциональные обиды могут иметь разные последствия для разных людей.
Некоторые люди могут испытывать физические симптомы, такие как боли в спине или шее, в то время как для других это может привести к проблемам со сном, тревожности или депрессии.
Поэтому каждый человек может найти свои собственные пути и методы разрешения эмоциональных обид.
Если у вас есть старые обиды, которые сказываются на вашем физическом и эмоциональном благополучии, рекомендуется обратиться к профессионалу.
Это поможет вам разобраться с этим сложным комплексом проблем.