Всем добра! Данная статья не носит рекомендательный характер. Она исключительно для ознакомления. Это не руководство к действию!!! Я, всего лишь, делюсь своим опытом.
Методы, которые я использовала в похудении агрессивны для организма. Прежде чем повторить, прислушайтесь к своему здоровью. Мой организм это выдержал и результат появился
Однажды взглянув на весы, я сказала себе: всё, завтра начинаю жизнь с чистого листа!!! Весы показывали страшную цифру - 87 кг. До того дня я испробовала множество различных диет, даже мониторное очищение кишечника проводила. Похудела от этой процедуры на 7 кг, но вес вернулся.
Жить с чистого листа я начала в июне 2020 года пока была в отпуске. Целых две недели я посвятила очищению организма: разгрузочные дни зелёным чаем на молоке, свекольно-кефирный коктейль и листья сены в помощь составляли мой ежедневный рацион.
Зелёный чай на молоке очень эффективно действует на мой организм. Обладает мочегонным эффектом. От 2 литров такого чая у меня уходит до 2 кг. Но в день разгрузки кроме этого напитка и воды ничего есть нельзя. В течение дня есть не хочется. Молоко питательное. Плюс я воду заменяла кипятком. Пила маленькими глоточками. Кипяток согревает организм. Но вот когда ложишься спааать, желудок поёт на все лады. Зато утром чувствуешь себя как пушинка. Но такая разгрузка противопоказана гипертоникам. Зелёный чай ооочень повышает давление. Потому как приходится пить не 2 чашки в день, а 2 литра. Также зелёный чай очень тонус повышает. Могут быть проблемы со сном. Такой агрессивный метод подходит только полностью здоровым людям. Разгружалась я им первые 2 дня. Потом перешла на👇
Свекольно-кефирный коктейль я пила первые три дня + воду. На четвертый день уже смотреть на него не могла. Желудок за 5 дней отвык от твердой пищи. Кишечник работал слабо. Поэтому помогала я ему 👇
находилась же дома в отпуске, поэтому могла себе позволить. После 5 дней разгрузки (2 дня чая и 3 дня коктейля) стала постепенно вводить твердую пищу. Но тоже не калорийную. За две недели отпуска я избавилась от 5 кг. На весах цифра - 82. Мне понравилось. Я решила продолжить. Стала шерстить интернет в поисках подходящей, неопробованной ещё мной, диеты. И вдруг я наткнулась на информацию, что певец Шура похудел за 3 месяца на 30 кг исключительно на детском питании. Всё!!! У меня загорелись глаза. Тщательно изучив диету на детском питании, я принялась за неё. Суть состоит в том, чтобы в течении дня есть только мясные, рыбные и овощные пюрешки. Три раза в день по 2 баночки. Например говядина + брокколи. Или рыба + кабачок. И пить много воды. Фруктовые пюре нельзя из-за содержания сахара. Ну что же, трудности меня не пугают. И я начала
Как оказалось, противное это дело. Да и есть постоянно хотелось. Но только 3 дня. Потом организм привык. Есть уже не хотелось. И я решила разбавить рацион. Завтракала пюрешками, в 11 часов ела пакетированный горячий суп в кружке (там всего 60 ккал), например куриный с сухариками, обедала пюрешками, в 16 часов опять суп в кружке. На ужин пюрешки я уже не ела, организм не хотел. В течении дня пила зелёный чай и немножко темного шоколада могла позволить себе. Придя домой съедала мороженку или тыквенные семечки, они питательные. За правило взяла после работы в пятницу пить чай листьев сены. Организму надо помогать. Такого питания недостаточно для полноценной работы кишечника, а в воскресенье разгрузка зелёный чай на молоке (к слову, такую разгрузку использую по сей день по воскресеньям). Ниже выкладываю свой дневник похудения👇
Прошу не судить строго. Данный дневник не предназначался для всеобщего обозрения.
В скобках указано то, что я на ужин вместо пюрешек ела. Ела, конечно, не тазиками, а по чуть-чуть. Диету на детском питании я начала сразу после двухнедельного очищения. Конечно, были срывы. И тогда вес шел в +. Тем более впереди были новогодние праздники. После праздников я продолжила похудение и только в марте меня мысль о дневнике осенила. Как видно, через год 1 июня с 87 кг я была уже 70, а через пару дней уже 69. Вес в 69 кг держался у меня 2 года. В прошлом году приехав с отпуска, я что-то расслабилась. Набрала 3 кг. В январе этого года после Нового года я опять решилась сесть на эту диету. Скинула почти всё. Ниже прилагаю дневник, в нем указаны даже мои объёмы, как они изменились.
А сейчас опять +3. И не уходят, зараза.
Кому-то мой опыт поможет, кому-то нет. Всё индивидуально. Ещё хочу добавить, что диета на детском питании не из дешевых. Кто будет пробовать, такая диета выйдет в копеечку.
Всем здоровья и прекрасного настроения🌺
Буду благодарна за обратную связь!
#кредиты #бюджетнаяжизнь #кредитнаябюджетница