Что делать, если вы обнаружили у себя сопротивление:
Юмор
— это продуктивный вид сопротивления. Игра, позиция внутреннего наблюдателя, когда мы чуть отстраняемся, смеемся над собой или ситуацией, а потом идем и делаем.
Игра
Попробуйте поиграть в это, просто побыть с этой мыслью какое-то время.
Я послушаю еще раз, хоть мне и не особо интересно.
Я еще раз прочитаю с маркером, хоть и не уверен, что это поможет. Да, это все бред собачий, но я попробую, а почему нет?
Все равно ничего не теряю, а попробовав могу обрести новый полезный опыт.
Помните, что вы сами осознанно выбрали этот путь. Вы осознанно пришли к новой для себя информации. Доверьтесь себе. Вы все делаете правильно, вы на верном пути.
Сопротивление – это всегда напряжение перед открытием.
Схема работы с сопротивлением:
1. Говорите сопротивлению: «Привет, сопротивление, я тебя вижу. Спасибо, что ты меня защищаешь от изменений»
2. Положите одну руку на грудь, а вторую на живот, чтобы почувствовать состояние тела, как вы это сопротивление ощущаете.
3. Телом показываете какой вы когда вы сопротивляетесь (сжимаюсь, прячусь и т.д., что хочет сделать тело, пантомимой)
4. Покажите телом как вы из сопротивления выходите (трясу, выпрямляюсь, выкручиваюсь и т.д.).
5. Спрашиваете себя: то, как я выхожу из сопротивления – как это похоже на мою жизнь, какую подсказку дает? Как я в реальности буду это делать?
Подводя итоги:
- Со сопротивлением не стоит бороться (вообще ни с чем не стоит бороться 😅), необходимо понять от чего оно вас защищает. Что такого страшного есть в той деятельности, которой вы хотите заняться.
- После этого снимите драматичность.
Ну очень часто так бывает, что мы заигрываемся в сопротивление (ой, у меня, наверное сопротивление, я сделаю позже. Я все еще сопротивляюсь, может мне не надо?). Хотя надо отследить сопротивление и мягко, но уверенно разобраться с ним, а не отпускать на самотек, мол когда-то оно пройдет само.