Диетолог, врач-нутрициолог Марина Шестакова порекомендовала не употреблять более 150 г арбуза в сутки, потому что это может привести к негативным последствиям.
Специалист рассказала, что в ягоде, состоящей в основном из воды и сахара, зашкаливает содержание глюкозы и фруктозы — на 100 г продукта приходится 10 г сахара.
Если съесть 300–400 г, то в организм попадет до 50–100 г фруктозы. Поэтому с этой ягодой необходимо быть очень осторожными.
Употребление сладких фруктов не дает сигналов в области мозга, регулирующие аппетит, поэтому многие просто не могут остановиться. Желание есть не проходит. Из-за переедания фруктами может появиться вздутие.
Отметим, что арбуз в больших количествах опасен для людей с диабетом, инсулинорезистентностью, а также для тех, у кого есть лишний вес и жировой гепатоз печени.
Ранее портал «ЯСНО» сообщал о том, как не прогадать с выбором арбуза.