Чувства для ВЧЛ – основной ориентир и мотивация жизни. Мощной положительной мотивацией выступает чувство радости, несущее состояние счастья. Если вы умеете культивировать чувство радости, вы научаетесь мотивировать себя через внутреннее состояние.
Радость, безусловно относится к положительным эмоциям, несущим удовлетворение. Если вы утрачиваете способность радоваться, то удовольствие становится малодоступным. Именно радость, как одно из первичных базовых переживаний может создавать чувство психологического комфорта, вызывать доверие и выстраивать продуктивные привязанности/привычки.
Как проявляется радость:
· На лице возникает улыбка, глаза светятся
· Повышается сердцебиение, разогревается кожа
· Поведение становится активным
· Появляется потребность в общении
· Из зоны внимания уходят сложности
· Неизвестное становится достижимым
· Изнутри распирает от необходимости реализации сиюминутных желаний
Порой, люди такое состояние путают с перевозбуждением от беспокойства. Разница в том, что радость дает уверенность и ощущение комфорта, а беспокойство формирует напряжение. Когда человек смеется от радости, его смех открытый и свободный. Если смех от стресса, то он (даже громкий) сдавленный и неестественный.
Если вы забыли, как радоваться, можно научиться вновь:
1. Учитесь вспоминать приятное, даже если сперва придется это приятное поискать в воспоминаниях. Отбрасывайте воспоминания, стимулирующие вас страдать
2. Наполняйте жизнь приятными событиями и людьми, сознательно отказываясь от пустого общения, событий и тем, которые вас расстраивают
3. Отмечайте свои успехи и достижения, начиная с самых малых и простых, хвалите себя за них и поддерживайте. Принимайте похвалу от других
4. Восстанавливайте здоровье и физическую активность, что бы вы чувствовали легкость в теле
5. Занимайтесь техниками успокоения и расслабления, чтобы стабилизировать эмоциональный фон, останавливая привычку быть в унынии или напряжении
Радость может стать вашим постоянным спутником, когда вы начинаете осознанно выбирать внутри себя именно ее. При это не обязательно вы будете пребывать в хронической восторженности – радость умеет быть спокойной. Выбирая и культивируя радость, как базовую эмоцию, вы начинаете чувствовать себя лучше, появляется осознанность и проявляются жизненные цели. Попробуйте, если вы забыли, научить себя радоваться по новой, вспомните радость и обретите себя.
Подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки, и мы много еще чего обсудим 👍
#радость #вчл #явчл #психологиявчл